תזונה ודיאטה - עצה דחוף

שלום, אני בת 21 וכל חיי לא היתה לי בעיית עודף מישקל ההפך תמיד הייתי מאוד רזה בשנה האחרונה עליתי 5 ק"ג בלי שום שינוי בתזונה - מכיוון שזה כלכך מפריע לי התחלתי דיאטה אינטנסיבת אני אוכלת ארוחות מסודרות אוכל דל שומן ודל קלוריות ועשה 3 פעמים בשבוע פעילות אירובית אני כבר עושה את זה כימעט חודשיים ולא הורדתי גרם ממשקלי ההפך .. אני מיואשת... הלכתי לרופאת נשים שלי שאלתי עם זה בגלל הגלולות והיא ענתה שלא... מה לעשות? בתודה , ליטל

מספר נקודות למחשבה: 1 - אישה בת 21 אינה צריכה לשקול כפי ששקלה בגיל 16. יש תהליך גדילה טבעי. לא ציינת גובה ומשקל וקשה לדעת האם את בטווח הבריא או לא. 2 - דיאטות אינטנסיביות אינן עוזרות לאף אחד חוץ מלאנשים שמרוויחים מהם כסף. פעילות גופנית בצירוף אכילה בריאה היא הדרך הנכונה. דיאטה קשה מדי תגרום לגוף שלך להתרגל למספר קלוריות נמוך יותר ליום. ברגע שתפסיקי את הדיאטה הזאת יש סיכוי שתשמיני וזו הדרך הנכונה לחיים של מרדף אחרי הדיאטה. אם את לא יורדת במשקל יש סיבה לכך. אולי כי זהו המשקל המתאים לך. 3 - גלולות - השאלה היא איזה גלולות. לא תמיד הרופאים יודעים הכל, נסי לקבל דיעה נוספת. בהצלחה

ליטל, גם תעשי רישום של מה שאת אוכלת!!!! עוזר!!! עדי