דיאטה

שלום לקראת חג הפסח אני מבקשת לדעת איך אפשר לעשות דיאטה, איך אפשר להסתפק בארוחות קלות ולא להעמיס יותר מידי ,איך אפשר כשהחג ארוך ואורחים פוקדים אותנו או שאנו מבלים אצל חברים למה המוח לא עוזר לנו להתגבר על תאוות האכילה? תודה לכם

שלום לך, לא ברור לי אם את מארחת או מתארחת, אבל בכל מקרה: לאכול הרבה יותר ירקות. יש מצות קלות ופריכיות אורז (אני אישית לא אוהבת פריכיות כאלה). אפשר להוריד את כמות הביצים והסוכר. חוץ מזה, זה חג של צעדות, אז.... קדימה!!! עדי

מצטערת לומר לך עדי, אין מצות קלות. יש מצות בגדלים שונים, ומצה בגודל רבע מהסטנדרטי מכילה רבע מכמות הקלוריות, ולכן היא כבייכול מצה קלה.

שלום פיורלה המוח שלנו רוצה שנשרוד, לכן הוא גורם לנו להתאוות לאוכל. הוא לא שם לב שכבר מזמן אנחנו לא סובלים ממחסור במזון. לגבי פסח: נכון, רובנו אוכלים מעל ומעבר בתקופה הזו. אז אפשר אולי לנסות : 1. להתחיל בירקות, סלט או מרק אם יש ואם אפשר. כך נתמלא בפחות קלוריות. 2. לזכור שמצה אחת שווה 4 פרוסות לחם קל, ולנסות לאכול ללא מצות ככל האפשר. 3. לנצל את החופשה ולסחוב את המשפחה וגם את החברים לפעילויות בחוץ במקום לשבת ולאכול כל הזמן: טיולים, שיט, רכיבה על סוסים, יש המון אפשרויות. 4. לזכור שמדובר בשבוע בסך הכל, ואחרי פסח ננסה למזער את הנזקים. בהצלחה.