ירקות

תמיד נאמר שגם בדיאטה בעיקרון ירקות ניתן לאכול ללא הגבלה אני קיבלתי זאת כאילו מדובר רק במלפפון , עגבניה ופילפל רציתי לדעת האם הירקות : חציל,קישוא, בצל לבן, בצל ירוק , צנון , צנונית, תרד גם ניכללים בקטגוריה זו (של ניתן לאכלם חופשי) או לא (אילו כן ואילו לא??) אודה מאוד על תשובה מיקצועית

תלוי איזו דיאטה את עושה

ייתכן שיש סיבות להתרת רק הירקות האלה תלוי בדיאטה שקיבלת ובעקרונותיה

מדובר בשאלה כללית ביותר ולא בדיאטה ספציפית בד"כ אמר באופן כללי שאין הגבלה על ירקות ורציתי לדעת רק על אילו סוגי ירקות מדובר בידיוק ??

שלום דנה הירקות שציינת אכן ניתנים לאכילה ללא הגבלה. הם דלים מאד בקלוריות, עשירים בויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ומים, משביעים לאורך זמן, ומומלצים תמיד. הירקות היחידים שנהוג להגבילם לכמות של חצי כוס ביום הם הירקות העשירים במיוחד בפחמימות: גזר, דלעת, סלק. תפוחי אדמה, בטטות, תירס ואפונה אינם נחשבים לירקות, כי אם לפחמימות מורכבות (בדומה ללחם). אפונה היא קטנית (בדומה לשעועית לבנה). כל יתר הירקות שאת יכולה להעלות בדעתך (למשל גם חצילים ללא טיגון, מנגולד, כרישה, ברוקולי, כרובית, כרוב, במיה, שעועית ירוקה, קישואים ועוד הרבה) את יכולה לאכול כמה שאת רוצה. בתיאבון.