הרזיה מהירה

שלום לכל הרוצים לרזות רוצים לרזות 30 ק"ג ב 4 עד 5 חודשים: אני ירדתי ממשקל של 120 ק"ג ל- 90 ק"ג במשך התקופה הזו אכלתי רק 3 ארוחות ביום והתאמנתי בחדר כושר כל יום כל התקופה 3 עד 5 שעות כל יום ותוך 4 חודשים ירדתי ממידה 52 למידה 46 ואפילו פחות הבעיה היחידה שהייתי כ"כ מאושר של השכלתי לשמור על הגזרה עזבתי את הכושר וחזרתי לאכול ולאט לאט התחלתי להשמין שוב עכשיו אני שוב פעם מתאמן בחדר כושר ואני לוקח L-CARNITINE חומר שממש נותן אנרגיה בפעילות אירובית ושוב אני מתחיל לרזות בקצב מהיר הכי חשוב זה ספורט לא משנה אם אוכלים קצת יותר הכי חשוב לא לעשות הנחות ולא לוותר בחדר כושר לא להתפדח כשרצים או שרוכבים כל אופניים והשומן קופץ מצד לצד שכולם יקפצו לכם אל תתבישו להזיע - להזיע זה טוב ומי שזה מפריע לו יכול לקפוץ מה בעצם אני רוצה להגיד? שדיאטה בלי ספורט פשוט לא עובדת ומייאשת לא להתבייש מאף אחד גם אם מרזים 5 קילו בשבוע הראשון בשני לא מרזים בכלל - לא להתייאש כי כשמרימים משקולות אפילו מתחילים להשמין (כי השריר גודל והוא יותר כבד משומן) אם השרירים גדלים - תרצו או לא תרצו הם בעצמם שורפים אנרגיה בעת הגדילה והכי הכי חשוב אף פעם לא להפסיק לעשות ספורט גם כשרזיתם מספיק ללכת 3 פעמים בשבוע לשעה גם בשביל ההרגשה הטובה ואני לא כותב שורות אלו סתם אני רזיתי המון השמנתי המון וכעת אני מרזה שוב פעם ועכשיו אני גם אשמור על זה מחכה לתגובות...

כל הכבוד, ובהצלחה גם עכשיו. קצת קשה להיות במכון כושר 3-5 שעות כל יום... יש לך או למנהלת יותר פרטים על L-CARNITINE ? האם יש בו סכנות? האם הוא חייב במרשם? מה בדיוק דרך פעילותו? האם הוא יעיל רק כאשר מתאמנים? תודה

אני משתמש ב - 2 גרם של L-CARNITINE שזה 4 כמוסות של 500 מ"ג יש את זה גם בנוזל אם קשה לבלוע אני שוקל לנסות לקחת גם אצות ים אחרי הארוחות מפני שזה מזרז את חילוף החומרים ע"י השפעה על בלוטת התריס בתקווה שזה לא יגרום לי נזק אבל מה לא עושים כדי להיות יפים...

הנה קישור לדיון בפורום כושר גופני על החומר http://www.doctors.co.il/forums/read.php?f=61&i=24154&t=24154 בקשר לפעילות הגופנית - 3 עד 5 שעות בחדר כושר אומר שבעצם מקדישים את כל מה שנשאר מהיום אחרי העבודה לעניין הזה. פעילות גופנית היא אכן מאו חשובה להרזייה אבל באופן אישי אני לא מוכנה להקדיש לזה את כל שעות הפנאי שלי. אפשר לרדת בצורה איטית יותר עם פעילות גופנית יותר מתונה. זה גם טוב יותר לאורך זמן. אני גם לא מוכנה להכניס לגוף שלי כל מיני חומרים שיעילותם מוטלת בספק רק בשביל לרזות. הדרך הטבעית והאיטית היא הטובה ביותר. אבל זו נקודת מבט אישית לחלוטין.