תקועה

נירה שלום, מזה עשרה חודשים אני במסגרת של דיאטת צירופים, ירדתי כבר קצת יותר מ 20 ק"ג ונותרו לי עוד 7-8 ק"ג שפשוט מסרבים להפרד ממני. אני מבצעת את ההנחיות בדבקות, לא סוטה לא ימינה ולא שמאלה ובכל זאת. אנא עצתך. תודה אורית

מה עם פעילות גופנית ? אם את לא עושה זה יכול לתת לך דחיפה רצינית. אם את עושה ייתכן ששינוי בפעילות גם ייתן לך דחיפה. אני לא יודעת מהי דיאטת הצירופים אז אין לי מה להגיד עליה, אבל אם זה תפריט קבוע ייתכן שהגוף שלך פשוט התרגל לתפריט למד לחיות איתו מבלי להוריד במשקל. בהצלחה

שלום תקועה כל הכבוד לך על הירידה היפה. מקוה שהדיאטה שעשית היא מאוזנת בסך הכל במהלך היום. התסכול שלך ברור, אך ברוב המקרים דיאטות נתקעות בשלב כלשהו. הירידה במשקל אינה אחידה, לפעמים היא מהירה יותר ולפעמים היא נעצרת. אז את יכולה לעשות את הדברים הבאים: 1. לבדוק את עצמך, האם "פישלת" יותר מהרגיל לאחרונה? ייתכן שהיו לך לאחרונה יותר הזדמנויות לאכילת כמויות גדולות, או מזונות שמנים מהרגיל. זה קורה אחרי זמן רב במשטר דיאטה. 2. לחכות בסבלנות. אם תמשיכי באותה תכנית, בסופו של דבר תתחילי שוב לרדת במשקל. זה יכול לקחת שבועיים שלושה. 3. לתת לגוף "שוק" מסויים על ידי מעבר לתכנית דיאטה אחרת. כאן יש סכנה, כי אם תעברי לדיאטה קיצונית מידי, את עלולה להשבר ולעלות. אז כדאי לעשות זאת באופן מתוכנן ואחראי, עם מחשבה רצינית. 4. וכמובן, כפי שכבר כתבו לך, לעשות פעילות גופנית. זה חלק חשוב מאד בכל תהליך הרזיה, ואף יותר מכך: נדיר למצוא מישהו שהצליח לשמור על משקלו הנמוך ללא פעילות גופנית. אז אם לא עשית פעילות עד עכשיו- תתחילי. ואם עשית באופן קבוע- העלי את התדירות או את רמת המאמץ. בהצלחה.