הצעת דיאטה

אני חדשה בפורום וברצוני לשאול למי יש הצעה לדיאטה שאוכל לעשות ולרדת בצורה טובה ומהירה תודה על העזרה

סופי, 1. האם את יכולה לכתוב משקל, גובה וגיל? 2. בכל מקרה, הדיאטה האיטית היא הכי מהירה. 3.בכל מקרה, שווה ללכת לדיאטנית או לקבוצת תמיכה. עדי

ס-פ-ו-ר-ט + להימנע ממאכלים כמו פיצות, המבורגרים, קולה, שוקולד וכו... לדעתי זה כל מה שצריך. זה כל מה שאני הייתי צריך...

צרי קשר בעיניין

שלום סופי אין דיאטה אחת שמתאימה לכולם, כי דיאטה צריכה להתאים לך, לאורח חייך, להעדפות המזון שלך, וכד'. לכללים בריאים ונכונים לירידה במשקל, אנא קראי את המאמר "פירמידת המזון" בארכיון אתר זה. אל תפלי שולל להצעות מפתות לירידה מהירה, בסוף הדיאטה תעלי בחזרה , וסתם בזבזת זמן, כסף, ובריאות. כל ירידה טובה במשקל תהיה בקצב יחסית איטי, של חצי קילו עד קילו בשבוע, לא יותר. חובה ללוות את תכנית הדיאטה בפעילות גופנית יומיומית של לפחות חצי שעה. כמו כן חשוב שהתפריט יהיה מאוזן, על מנת לא ליצור חסרים תזונתיים ונזקים גופניים. בהצלחה.