חומצות אמינו

האם חייב להיות איזון בכמויות חומצות האמינו השונות ? לעיתים (למשל לצורכי פעילות גופנית ) צורכים חומצת אמינו אחת או מספר חומצות אמינו בכמות מוגברת ביחס לשאר חומצות האמינו?

צריך שהגוף יקבל חומצות אמינו ליצירת חלבונים מלאים יש 8 הכרחיות , אותם מקבלים ממקורות מהחי, את כל השאר הגוף יעשה לבד, יקח מפה ומשם, יפרק חלבון כזה וירכיב אחר. כך שאם אתה אוכל ביצה למשל, אתה יכול לקבל חלבון אחר לגמרי הביצה, כי הגוף מפרק את החלבון לחומצות האמינו שלו, ובונה מה שהוא צריך.

אם אתה מתכוון לצריכת חומצות אמינו כ- סופלימנטים, היזהר. זה די מסוכן להתערב בתהליכים אלה בגוף.

שלום דורון חומצות אמינו ניתנות לעתים כתוספים, כי כשלוקחים חומצה אמינית מסויימת במינון גדול מאד יחסית ליתר, יכולה להיות לכך השפעה רפואית בדומה לתרופה. השאלה רק אם מי שמציע לך לקחת את החומצה האמינית יודע מה ההשפעות שלה וגם מה תופעות הלואי שלה. למשל, טריפטופן יכולה לגרום לרגיעה ולשינה, אך בהגזמה יכולות להיות לה תופעות לא נעימות על מערכת העצבים. גלוטמין ניתנת לאנשים עם בעיות מעיים קשות או במצבי סטרס גופני קשים, אך היא חסרת כל תועלת במצבים אחרים. לפעמים ממליצים על לקיחת ארגינין כאמצעי להגדלת נפח שריר, לא ידוע לי שאכן יש לה השפעה מוכחת מסוג זה. עודף גדול של חומצה אמינית מסוג אחד בלבד יכול לגרום לחוסר איזון, לבעיה בספיגה של חומצות אמינו אחרות, להשפעה לא רצויה על מערכות גוף שונות, או במקרה הפשוט ביותר, לעומס מיותר על הכליות ולהשמנה. בהצלחה.