אולי משהו יודע כמה קלוריות שורף אדם במוצע?

אם אפשר את כל טווחי הגילאים

יעקב, זה כל כך משתנה מאדם לאדם!!!! עדי

היי יעקב, הנה כמה פרטים עבור כולם (חלק גדול מהציבור יודע זאת): חישוב קצב המכסימלי של פעולת הלב הוא: 220-הגיל. לדוגמה, לאדם בגיל 50 צריך להגיע לקצב פעולת לב לא יותר מ-170. אז: 1. אם אתה רוצה להוריד סיכון למחלות לב, צריך להגיע ל-40% מקצב הלב מכסימלי למשך 20 עד 30 דקות פעמיים עד 3 פעמים בשבוע. 2. כדי להיות במצב גופני לשביעות רצון, צריך לבצע פעילות גופנית 4 פעמים בשבוע, כאשר כל פעילות היא ברמה של 70 עד 90% מקצב הלב המכסימלי למשך 20 עד 30 דקות כל פעם. 3. כדי לרזות, צריך לבצע פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע. כל פעילות היא בין 45 ל-60 דקות. יש להגיע ל-45 עד 60% מקצב הלב המכסימלי בכל פעילות. ממני נדרש יותר מהאמור לעיל, אבל פעם אחרת. לבריאות לזר

לפי דעתי אתה צריך ל]רסם אתה זה בעוד מקומות כי זה יכול לעזור להרבה אנשים ותוסיף גם את זה ש 7700 קלוריות זה קילו שומן אני מקווה שזה לא כולל ה 0.3 קילו של תאים שנדמה לי שהזכרתי מקודם חוץ מזה אני לא כלכך מבודר כמו שנראה לי שכל מי שענה לי חושה (יעקב זה לא השם האמיתי שלי-אני גם לא יודע למה זה בכלל קשור (סתם הערה מפגרת לעצמי))

שלום יעקב קודם כל יהיה יותר קצר אם תגיד בן כמה אתה . שנית, אין כל כך בנמצא אדם ממוצע. אדם שזז הרבה בכורסת הטלויזיה ומתעצבן בחדשות שורף יותר קלוריות מזה שיושב בשקט וקורא ספר פילוסופיה. ועוד גורמים רבים שצריך לקחת בחשבון: כמות הפעילות הפיזית היומית, גובה, מין וגיל, טמפרמנט, עבודות בית או גינון,מסת השריר בגוף, כמה שעות שינה, דיאטות קודמות, וכו'. הדרך היחידה לדעת כמה קלוריות אתה שורף היא למדוד במעבדה את כמות דו תחמוצת הפחמן שאתה פולט במהלך יממה במנוחה. זו בדיקה יקרה מאד, ובעייתית לביצוע. כל אומדן אחר הוא אומדן בלבד, ויכול לטעות בגדול. בהצלחה.