פירות ים

שלום רב, 1. האם לפירות ים יש ערך תזונתי חשוב שאין במזונות אחרים, או שניתן לוותר על פירות ים בגלל הכולסטרול ולהסתפק בדגים? 2. איזה דגים נחשבים לבריאים ביותר? 3. האם טונה טריה נחשבת לדג שמן? בתודה מראש.

שלום רון פירות ים עשירים מאד במינרלים, כמו אבץ, ברזל , יוד וכד'. יחד עם זאת בהחלט ניתן להשיג מינרלים אלה גם דרך מזונות אחרים, ואפשר בהחלט לחיות חיים בריאים וארוכים גם ללא פירות ים.חשוב לשים לב גם לתכולת הקלוריות והכולסטרול הגבוהה של פירות הים ולצרוך מהם באופן מבוקר. לגבי השאלות על דגים, אנא הקש על חיפוש, והקלד "דגים". בתיאבון.