התנפחות בטן

כאשר אני אוכלת איזו שהיא ארוחה הכוללת את כל המרכיבים ולא בכמות גדולה הבטן שלי מתנפחת. אני לא אוכלת ירקות יוצרי גזים,האם תוכלו ליעץ לי במושא האם כדאי להפריד פחמימה מחלבונים או לאכול ירקות כארוחה נפרדת.

שלום לי לפעמים יש אנשים עם רגישויות שונות למאכלים שונים. במקרה שלך נסי להבין אם יש מזון כלשהו שגורם לך לגזים באופן קבוע. על מנת להקל את מצב הגזים, את יכולה לאכול ירקות מבושלים, שהם קלים יותר לעיכול. הקפידי על לעיסה טובה של המזון, כי חתיכות גדולות לא מספיקות להתעכל, מגיעות בשלמותן למעי הגס, ושם החידקים חוגגים עליהן, ולכן יש גזים. נסי לאכול לפחות יוגורט ביו אחד ביום, במהלך מספר שבועות, ושימי לב אם יש שיפור במצב. לגבי הפרדת פחמימות מחלבונים- מבחינה מדעית אין בשיטה זו כל משמעות. רוב המזונות הטבעיים גם מכילים חלבונים ופחמימות ביחד. נסי לאכול ארוחות קטנות במספר רב במקום שלוש ארוחות גדולות. ייתכן שהעיכול יהיה לך יותר קל. בהצלחה.