כמוסות ארגנין...

שלום. אני בת 18.5 ולפני שנה הייתי אצל רפלקסולוג (עקב בעיה בברך) הוא גם ד'ר בתזונה, וכשראה את צילומי הברך שלי אמר לי שיש מקום בעצמות שלי ושאוכל לגבוה עוד כמה ס'מ. הוא המליץ לי לקחת סידן ציטראט אך עד כה לא גבהתי. אני 1.60 ומאוד הייתי רוצה לגבוה עוד אם יש בי הפוטנציאל ולכן הייתי רוצה דעה של עוד תזונאי מכיוון שאני ראיתי בחנות טבע שיש כמוסות (של חברת סולגאר) של: L- arginine/ L-ornithine . הסבירו לי שזה עוזר לפיתוח שרירים וגם מסייעים בשחרור הורמון הגדילה שזה מה שמעניין אותי!! אני לא עוסקת הרבה בספורט רק שוחה ורצה מדי פעם אך לא משהו מקצועי. האם את חושבת שכדורים אלו ישמינו אותי או שיש סיכוי שאם אני אעסוק קצת יותר בספורט אני אגבהה? הייתי גם רוצה לדעת אם אפשר ליטול את זה עם אבץ פיקולינט וסידן ולדעת גם כמה זמן בערך צריך ליטול אותם. אני נמנעת עדיין מלקחת אותם בגלל העניין שאולי זה ישמין אותי ... תודה מראש!!

שלום עינת אני בספק רב אם אחרי גיל 18 תמשיכי לגבוה. בנות בדרך כלל גובהות מעט מאד לאחר קבלת המחזור החודשי. אין לי מושג על מה ולמה קיבלת המלצות לכל התוספים שהזכרת בשאלתך. לגבי ההשפעה של חומצות אמינו כמו ארגינין על הגובה שלך- שוב , אני בספק רב. אם התזונה שלך מאוזנת ומספקת, את לא צריכה תוספים כמו אבץ וסידן. אך כדי לדעת בודאות אם יש צורך בתוספים, כדאי שתפני לייעוץ מקצועי אצל דיאטנית (אפשר גם אצלי). אם את חוששת מהשמנה, את יכולה להגביר את תדירות הפעילות הספורטיבית שלך, זה מרשם בדוק לשמירה על המשקל. נסי לשאול גם בפורום כושר. בהצלחה.

תודה על התשובה. אך בכל זאת אני רוצה לדעת: אם אני אטול את כמוסות האם זה יכול לגרום לנזק או השמנה? כי אם לא, אז לא אפסיד כלום אם אנסה!! תודה.

לעינת היקרה, לבחורה צעירה בגילך ממש לא מומלץ ליטול ארגינין שזו אחת מחומצות האמינו.

זה בעצם מה שהרתיע אותי אבל מה הסיב ה שזה לא מומלץ?