ויטמינים, מיליגרמים ויחידות בינלאומיות

שלום לכולם, נסו בבקשה להסביר לי עד שאחכים, כיצד אפשר להאריך את הכמויות של ויטמינים ומינרלים הנמכרים בחנויות הטבע. אני מודע לכך, שליחידות הבינלאומיות (IU) אין קשר ישיר למשקל הויטמין במיליגרמים. לדוגמה, אני לוקח ויטמין E, כאשר כל קפסולה כוללת 400IU. כמות זו היא פי 2666% מהנורמה היומית המקובלת לגוף האדם. כל יחידה בינלאומית פועלת על הגוף בצורה שונה כאשר היא באה מויטמין אחר, כלומר 400IU של ויטמין E אינו שווה בפעילותו ל-400IU של ויטמין C. אני בינתיים חי בסדר עם 2666% ויטמין E כל יום וגם 1000 מיליגרם ויטמין C. אני מבולבל משום שבחיים אני נוהג להשתמש ביחידות שקנה המידה שלהם ברור לי. מה אני עושה עם IU? מה אני עושה עם יחידת המיליגרם? תהיו לי בריאים לזר

הי לזר, חב' הויטמינים נוהגות לסמן את הויטמינים הבאים ב- יחידות בינלאומיות (IU) ויטמין A- רטינול ויטמין D- קלציפרול ויטמין E - שווי טוקופרול וגם ביתא קרוטן 900 יח' בינלאומית של ויטמין E שווי טוקופרול הם 600 מ"ג זאת הקצובה המירבית ליום המומלצת ע"י החברות המסחריות של הויטמינים. בברכה: ניקולט..

שלום ניקולט, על גבי הבקבוקון רשום ש-400IU הם 2666% מהכמות המומלצת ליום! ידוע שויטמין C עודף נפלט החוצה, אבל מחקרים מצביעים (ד"ר קנטר) על כך שהויטמין מצטבר על דפנות הכליות ועם הזמן יש אבנים... תודה לזר

אתה יכול להסביר לי למה אתה צריך את כל התוספים האלה? אני חיה בשלום עם גופי הבריא ב"ה, בלי שום תוסף, הפעמים היחידות בהם נטלתי תוספים היו בהריון.

הי יעל, עברתי את ה-50 והמטבוליזם שלי איננו כמו זה של אדם בריא. זאת ההמלצות שקבלתי מהרופאים. גם הרופאים לוקחים ויטמינים ומינרלים. לזר

שלום ניקולט וגם יעל, אני חודש אחרי שהתחלתי עם הויטמינים ועוד כמה דברים שספרתי קודם לניקולט. אני רוצה לומר לכן, שאני מרגיש טוב מאוד וחי עם הויטמינים בהבנה מלאה: 1. ראייתי התשפרה. הלבן של העין באמת לבן - בלי שום אדמומיות 2. כח הפיסי שלי עלה ללא הכר. 3. ההרגשה ברגליים חזרה ואני יכול ללכת המון וללא קושי 4. תחושה כללית - רעננות כל היום. קם בבוקר מוקדם מבלי להגרר חזרה למיטה... עם רצון להתחיל בהליכה לפני העבודה. אני רציני כשאני אומר זאת לזר

הי לזר, לא קראתי כראוי את שאלתך ולכן תשובתי התייחסה לגבי ויטמין E בלבד. לגבי ויטמין C , מכיוון שהוא משתתף בהרבה תהליכים ביולוגיים בגוף האדם פרט להיותו נוגד חימצון ומחזק את המע' החיסונית אין כמעט חילוקי דעות בקשר לנחיצותו. בזמנו היו המלצות על מגה מינונים שלו ואכן נוצרו בעיות כפי שהד"ר הזכיר. כיום, ממליצים על 500 מ"ג ליום או 2 כפול 500 מ"ג בחורף או כשמצוננים. אם אתה זוכר, הדגשתי בזמנו שאם נוטלים תוספים ולא מרגישים שיפור ( די מיידי ) אז כנראה שצריך להפסיק או לשנות אותם . כעת, אתה מבין למה התכוונתי. להתראות, ניקולט.