כולסטרול

שלום, לאחרונה התגלו לי ערכים גבוהים של הכולסטרול "הרע". מבחינת הרופא עלי לקחת כדור סימוביל 20מ"ג ליום, אני מעדיף לנסות ולהוריד את רמת הכולסטרול הגבוהה באמצעות גורם אחר שאינו תרופה - אולי טבעוני/מצמחוני/גלולות טבעיות וכדו'. הנ"ל מעבר לצורך בשמירה על תזונה מאוזנת,פעילות גופנית ועוד. אשמח לדעת האם קיים בשוק מוצר כלשהו שיסייע לי לאורך זמן. תודה.

היי אופי, אני לא מכירה, אבל נסה: http://doctors.msn.co.il/forums/list.php?f=113 עדי

שלום רב, בבדיקות דם שביצעתי הופיע ערך גבוה של cpk. אשמח לדעת מה המשמעות של הנ"ל. תודה.

שלום אופי אל תבטל כל כך מהר את עניין הפעילות הגופנית. היא נכון להיום הדבר הטבעי היחידי שמוריד את הכולסטרול "הרע" ומעלה את הכולסטרול "הטוב". שני גורמים תזונתיים שיכולים לעזור בהורדת הכולסטרול באופן כללי הם: 1. שמן דגים- אפשר להשיג בכמוסות, אך אפשר גם לאכול דגי ים ממים קרים: סלמון שגדל בים, סרדינים, מקרל, הרינג. 2. שום- שוב, אפשר בכמוסות. אפשר גם להוסיף שום לכל מזון לא מתוק שאוכלים, גם טעים וגם בריא. אם כמוסות- צריך להאמין שהחומר הפעיל, הנדיף, אכן נמצא בכמוסות. לא תמיד מה שהיצרנים כותבים על הקופסא גם נמצא בפועל כשבודקים במעבדה. אנא קרא את המאמר "תשובות לשאלות נפוצות בתזונה" בארכיון המגזין באתר זה, כדי לקבל תמונה יותר מפורטת של תזונה להורדת הכולסטרול. בהצלחה.