לגב' אולנד נירה

בהמשך לשאלתי משבוע שער על עינין הקשר בין קופאין לצרבת? הגסטרולוג הבחין אצלי בבקע - סרעפתי שגורם בין היתר לצרבת והמהמליץ לי על המנעות מקופאין גם...לא הבנתי מה הקשר? בנוסף אנא בקצרה האם להימנע גם ממטוגן/מאלכוהול ומה עצך במניעת הצרבת או צימצומה. בתודה מראש עזריאל

גם אני סבלתי מצרבות איומות עקב שתיית קפה מרובה. ( הייתי שותה נס- קפה ) כאשר עברתי לקפה שחור עם חלב וגם הפחתתי את הכמויות נעלמו הצרבות לחלוטין. אצלי, לא הקפאין גרם לצרבת אלא תהליך הקלייה של נס קפה.

שלום עזריאל לדעתי עניתי לך כבר על השאלה הזו. קפאין (שנמצא בקפה, תה וקולה )גורם להתרופפות השריר הטבעתי המפריד בין הושט והקיבה. התוצאה היא שלבליל החומצי בקיבה יותר קל לחזור לושט, ולכן יש יותר סיכון לצרבת. כדי להפחית את הצרבות, עליך: 1. לאכול ארוחות קטנות 2. לא לשתות בזמן הארוחה, ולא לאכול מזונות נוזליים כמו מרק. אפשר לשתות כשעה וחצי אחרי האכילה, או חצי שעה לפני האכילה. 3. לא לשכב לישון או לנוח לפחות שעתיים אחרי האכילה. 4. אם אתה סובל מצרבות כשאתה שוכב במיטה, הגבה את ראשך על ידי הוספת כרים. 5. להמנע מקפאין, אלכוהול, עישון ומנטה (כמו במסטיק או בסוכריות)- כל אלה מגבירים צרבת. 6. אם אתה כבר סובל מצרבת- נסה לאכול 1-2 פרוסות לחם. הלחם סופג את החומצה ומפחית את הכאב. בהצלחה ולבריאות.