קושי רב בירידה במשקל

לסמדר ולקוראים שלום. יש לי בעיה מציקה מאוד ואשמח אם תוכלו לסייע לי: בשנה האחרונה ניסיתי מספר פעמים לעשות דיאטה, באופן מסודר ועם פיקוח, של שומרי משקל ועם דיאטנית של קופת-חולים. בעייתי, שאינני מצליחה לרדת במשקל למרות שאני משתדלת לשמור על כל הכללים "לפי הספר" וכן משלבת פעילות גופנית תוך כדי. יש לי תחושה שגופי מסרב לשחרר את הקילוגרמים העודפים (ולצערי הרב, יש הרבה כאלו, אני שוקלת 78 ק"ג על גובה של 1.62, גילי - 34). לא עברתי כל שינוי הורמונלי או כל דבר אחר לאחרונה. מה שכן, אני עושה דיאטות כבר שנים רבות וכל פעם זה הופך קשה יותר ויותר. השאלה היא, מה לעשות. להשלים עם מצבי אינני מוכנה בשום אופן ופנים. אני חדורת מוצטיבציה ומוכנה להתאמץ, ואף להתפשר על מספר הק"ג שעלי להוריד, אבל לפחות לחזור לבגדים של שנה שעברה..... אני ממש מתקשה לאהוב את עצמי במצב זה, ואני מוכנה להתאמץ - השאלה היא מה עושים באופו מעשי ותורם שיכול לקדם את המצב. עשיתי בדיקות של בלוטת התריס - והכל תקין לגמרי. אודה מראש לתשובתך מיקי

שלום מיקי, גם אני סובלת מעודף משקל, אבל אוכל להשיא לך עצות: 1. כל ירידה, גם אם היא קשה - מבורכת!!! 2. האם באמת את רושמת מה שאת אוכלת? 3. עסקי גם בפעילות גופנית!! 4. זיכרי!!! אל תציבי מטרה גדולה מדי, אלא מספר מטרות ביניים. עדי.

שלום מיקי, קשה לי להשיב לך דרך המחשב. הדרך הטובה ביותר היא באמת לערוך רישום אכילה של שבוע שלם ולהראות אותו לדיאטנית, וביחד לנסות למצוא פיתרון. במפגשים אישיים יורדים קצת יותר לעומק מאשר בהתכתבות ולכן אני מציעה לך לא להתייאש ולהמשיך לנסות, עם דגש עוד יותר חזק על הפעילות - לאור העבר ה"דיאטטי" שלך. המון הצלחה!