עודף משקל

אני בת 39 יש לי ילדה אחת ואני מעוניינת להכנס שוב להריון. אני סובלת מעודף משקל (מעל 90 ק"ג) גובה 165 ס"מ. אני מעונינת לרדת באופן משמעותי במשקל לפני כניסה להריון אי ניתן לרדת במשקל במהירות ככל שניתן ,אני לא מתיימרת לשמור על המשקל לאורך זמן אבל חשוב לי לא להכנס להריון במשקל בו אני נמצאת היום.

שלום לך, 1. להיות במצב של יו-יו זה לא בריא. לכן, חשוב שתנסי לשמור עליו לטווח ארוך. 2. אפשר לרדת מהר מהר, אבל להעלות הכול עוד יותר מהר. אז אני מציעה: 1. לרשום כל מה שאוכלים!!! 2. ספורט!!! 3. להעדיף מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. להעיף אויבים מהבית!!!! 5. לשתות המון מיים!!! 6. לאכול ירקות!!!!!!! 7. לזהות קשיים!!!!!!! 8. אל תעברי את התהליך לבד!!!!!!! 9. כמו שרומא לא נבנתה ביום אחד, כך לא תרדי ביום אחד. 10. על כל 5 קילו שאת יורדת, עשי שינוי!!!!!! עדי

שלום עדי, זנ נשמע לי כמו צעקות (סימני הקריאה). במיוחד מעניין הוא סעיף 4. אם אין אויבים בבית, מה לעשות? להמציא אחד ולהעיף אותו? איך בדיוק זה עוזר - פעולה זו עלולה לגרום נזק כבד, אם האויב מחזיר לך. בבקשה בת, התעלמי מהסעיף הזה בבקשה - בעדינות, כי אלימות....... אגב, אפשר לרזות גם כאשר אוכלים מתוק. אני למשל, אוכל לפחות 50 גרם שומן ביום (כן, אני סופר אותם) ושומר על משקל תקין. אני עושה זאת לבד - לא מתחלק עם משהו בשומן הזה. לידעתך, יש דיאטה שאולי לא רבים מכם מכירים בארץ, אשר ממליצה לאכול המון שומן (גרמניה אחת, נדמה לי Schwarzbein) במיוחד נקניקיות. לגב' שוורצביין יש קבלות עם מחקרים משלה. בזהיורת עם ההמלצות, כי אפשר להשמין מהם. לזר

אני מסכימה עם משכתבת אך אני לא מצליחה אפילו עם ההתחלה. כל יום אני מתחילה אך שחרי העבודה כבר נשברת יש לי עודף משקל של כ-30 ל"ג עשיתי כל הדיאטות האפשריות ולבסוף נהייתי ככה איך מצליחים או יותר נכום איך אני מתחילה בכלל

אני לא הייתי מציעה לך לרדת כסאח, פשוט להתחיל לשמור, ולבדוק נטילת חומצה פולית, במשקל גבוה מאוד, גם שמירה קלה תביא לירידה, וחשובה מאוד פעילות גופנית. ויותר חשוב זה מעקב של דיאטנית, ככה לא תוכלי לעבוד על אף אחד וגם לא על עצמך.

שלום בת את בטח כבר יודעת שאחרי ירידה מהירה מגיעה עליה מהירה. מה שפחות ידוע הוא שאחרי העליה המהירה שבאה אחרי הירידה המהירה, מצבך הגופני והבריאותי הרבה יותר גרוע, כי הפסדת מסת שריר, והעלית מסת שומן, סיכנת והחלשת את הלב והריאות, ועוד איברים חיוניים. להגיע למצב כזה דווקא במהלך הריון בגיל שאינו פרגייה צעירה, נראה לי מהלך לא נבון. היום כבר יודעים, שעדיף שמן יציב על פני אחד שמשקלו עולה ויורד, יו-יו. קחי את זה בחשבון. בהצלחה.