ויטמין A

הראו שבוע שעבר בערוץ 2 בחדשות לדעתי שנטילת מולטיויטמן וגם נטילת כדורים ויטמין A מסוג מסוים גורם נזק בעיקר לנשים .אמרו לקחת בעיקר מסוג מסוים . האם תוכלי להרחיב את המידע בנושא.

בוא נגיד, שמה שאומרים בערוץ שתים הוא לא בתחום האחריות של הדיאטנית, אבל, אם תשאל אותי, למה לקחת ויטאמין איי כתוסף בכלל? כל הירקות והפירות הצהובים -כתומים מכילים אותו בכמויות,גזר, דלעת, דלועית. והיום הוא גם משמש כצבע מאכל טבעי צהוב, (בטא קרוטן). ומשתמשים בו יותר ויותר. מלבד זה הוא נמצא בכל הפירות בכמויות יותר קטנות, אז למה לקחת סתם ככה? בכלל זה לא בריא, יותר מידי ויטאמין איי, כי זה מכביד על הכבד, וצובע את העור בצבע צהוב.

אני רק רוצה להוסיף שויטמין A בניגוד, למשל, לויטמינים מקבוצת B, מצטבר בגוף, ובמינונים גבוהים מדי עלול להיות רעיל. לכן, אם-כבר, ממליצים על לקיחת התוסף בצורת בטא-קרוטן.