שאלה לנירה

אם אני מפסיקה לאכול כל יום בשעה 1700 - זה טוב או רע לדיאטה?

תלוי מה את מספיקה לאכול עד אז.

וגם-- כמה זמן אפשר להחזיק מעמד בדיאטה בריאה ומאוזנת כשמפסיקים לאכול בשעה כ"כ מוקדמת.

זה רע מכיוון שבדיאטה נכונה צריך לאכול משהו כל שלוש שעות. אחרי שלוש שעות הגוף מפרק סוכר ולא שומנים (אצל נשים. גברים-5 שעות). לא צריך (ואף רצוי שלא) לאכול הרבה, אבל צריך לאכול בטווח הזה, גם בערב. בלילה אפשר לצום. בבוקר לאכול:))

להפך, הגוף בתחילה מפרק פחמימות, ורק אחר כך שומנים, מי שיכול להחזיק מעמד הרבה שעות, נותן מנוחה למערכת העיכול שלו, ויש שאומרים שזה דוקא טוב, אבל בתנאי שהוא לא ממש רעב, כי רעב מקשה על הירדמות, ואם נרדמים החלומות מלאים באוכל.

נאווה, אני מצטערת שהחבר'ה עשו בלגן מהעץ שלך, הם קצת מופרעים, אני משתדלת לרסן אותם :-) בכל מקרה, הטענה שלי היא שלא כדאי לצום יותר מדי, ולכן צריך לאכול כל 3 שעות. אני מקווה שגם נירה הדיאטנית תענה לך בקרוב, ותאשר את דבריי. בהצלחה...

מופרעים הא ? תגידי לי, זו את מפורום כושר גופני ? אבל את צריכה לענות לתזה שחלקה עליך. יעל טוענת שאת לא צודקת. היא אומרת שהגוף קודם מפרק פחמימות ורק אחר כך שומנים. מה תשיבי לה ? (את האמת, לי זה לא משנה כל כך כי נראה לי שהגוף השמנמני שלי לא מפרק שום דבר !)

שלום נאווה שוב התנצלותי על שאין לי זמן לקרוא את כל הדיון הארוך. השאלה שצריך לשאול היא מה את אוכלת עד השעה 1700. אם התפריט היומי שלך מספיק ומתאים לך, אין כל בעיה עם כך שתפסיקי לאכול בחמש. יש גם תאוריות שגורסות שלתת למערכת העיכול מספר שעות מנוחה עושה רק טוב לכל הגוף . אם את מצליחה לעמוד בכך ולא זוללת בגלל רעב, את יכולה בהחלט להחליט לא לאכול מחמש, ולחיות עם תכנית כזאת שנים. יש אנשים שממש לא יכולים בלי ארוחת ערב, ויש כאלה שיכולים להעביר את הערב בלי לאכול כלום. אותו הדבר נכון גם לארוחת הבוקר. אם מתאים לך לא לאכול בערב, אז שיהיה בהצלחה.