הפסקת דיאטה

שלום כל הזמן מדברים כאן על דיאטות, אבל מה לעשות כשאר ירד המשקל העודף ? האם כל החיים כעת אנו נידונים לאכול לפי תפריט הדל יחסית בקלוריות על מנת לישמור על המישקל ללא אפשרות לחזור לחיים נורמליים ולאכול כמו "בן-אדם" ?

נאווה, התשובה היא לא וגם כשעושים דיאטה אפשר לאכול כמו "בן אדם" כשרוצים לשמור על המשקל אפשר לאכול יותר אבל עדיין צריך לשמור כדי שהמשקל לא יעלה. אפשר לעשות את זה שמספר דרכים: 1 - לאכול מה שרוצים אבל להקפיד להשקל, ולהוריד את הק"ג שנוספים ברגע שהם נוספים 2 - להרכיב תפריט המכיל את מה שרוצים ושומר על כמות קלוריות ליום כדי לא להשמין 3- לעשות פעילות גופנית ואני בטוחה שעוד יענו פה ויתנו לך עצות אבל בעיקרון מי שהרזה ורוצה לשמור על השגיו סביר להניח שיצטרך לשמור על עצמו רוב ימי חייו בצורה זו או אחרת. צריך רק להתרגל לזה ולקבל את זה.

שלום נאוה להיות שמן, או בעל עודף משקל, דומה קצת ללהיות אלכוהוליסט, או מעשן: זו התמכרות, בחלקה התנהגותית ותרבותית, ובחלקה ביוכימית, במקרה שלנו- לאוכל או למרכיבים מסויימים באוכל. ולכן, בדומה לאלכוהוליסט או למעשן- זו התמכרות שאפשר לשלוט עליה, אך היא לא באמת עוברת. סיגריה אחת, כוסית אחת- והמתמכר מוצא את עצמו שוב באמצע מצב של התמכרות ללא שליטה. מסיבה זו אנחנו שומעים לא פעם על אנשים שעלו במשקל את כל עשרות הקילוגרמים שהם עבדו כל כך קשה על להוריד . המסר שלי אלייך: כן, אם את רוצה לשמור על ההישג שהשגת בעמל רב, כעת עלייך להמשיך ולשמור על מה שאת אוכלת, ולהקפיד על בצוע פעילות גופנית, לכל החיים. אם תניחי שהכל יהיה בסדר ותאפשרי לעצמך לחזור להרגלים הקודמים (שגרמו לך להשמין מלכתחילה), אז תחזרי להיות מה שהיית כשחיית עם ההרגלים האלה. עלייך לעבוד על הרגלים חדשים, שיתאימו לך לכל החיים. זה לא אומר שלעולם לא תוכלי לאכול עוגה או מנת צ'יפס. אך המודעות חייבת להיות כל הזמן, היד על הדופק, ולשמור על תפריט פחות או יותר מסודר, עשיר בירקות ועני בשומנים וסוכרים, פלוס פעילות גופנית כאורח חיים לתמיד. בהצלחה.