משקל

הייתי רוצה לדעת מתי הזמן הכי נכון להשקל? תודה איריס

בבוקר אחרי השינה, אחרי שירותים, בבגדים מינימאלים,

על הבוקר אחרי עשיית צרכים ולפני שמכניסים לגוף נוזלים ומזון. רצוי עם מעט בגדים ככל האפשר. תכיפות - לא יותר מפעם בשבוע. לנשים - לחכות מספר ימים אחרי שמסתיים המחזור, כי בזמן המחזור הגוף צובר נוזלים ולוקח מספר ימים עד שהגוף חוזר למצב תקין. יש לזכור שמשקלים ביתיים הם לרוב לא מדוייקים ולא תמיד משקפים שינויים קטנים במשקל (עד 1 ק"ג). ויש להשקל כל הזמן באותו משקל, ייתכנו שיהיו הבדלים קטנים בין משקל למשקל. מכל הסיבות הנ"ל אני בחרתי להשקל פעם החודש, בערך שבוע לאחר המחזור. לדעתי זה הכי טוב, משקף את הירידה במשקל, ומונע התעסקות בלתי פוסקת במשקל. גיליתי שזה הרבה פחות מתסכל.

שלום איריס המשקל הכי מדוייק שלך הוא כשאת קמה בבוקר , אחרי שעשית פיפי (ואם את צריכה אז גם קקי), אך לפני ששתית או אכלת משהו. ברגע שאת אוכלת או שותה משקל המזון והשתיה מתווסף למשקלך. בהמשך היום יש גם צבירת נוזלים משתנה, משקלים משתנים של מזון במערכת העיכול, התנפחות או דלדול של שרירים על פי הפעילות שעשית או לא עשית, וכו'. כל אלה משנים את המשקל ומעלים אותו. בהצלחה.