שאלה לנירה

מה דעתך על הדיאטה הבאה: בוקר: חצי לחמניה קלה. חצי כפית חמאה קלה 1 פלפל ירוק קטן או 1 מלפפון ירוק 1 עגבניה קטנה 3 כפות גבינה לבנה חצי אחוז. צהריים: רבע עוף או שניצל מן הצומח או 300 גרם דגים 1 כוס ירקות מכל סוג חצי כוס גרגירי תירס מבושלים ערב: 2 כפות גבינת קוט'ג חצי אחוז 1 יוגורט 2 כוסות ירקות מכל סוג וקרקר לחמית אחד.בין הארוחות: 1 פרי,1 מלפפון וחצי כוס חלב.

עדינה, אני לא נירה, אבל נראה לי שהדיאטה מונוטונית מידי והיא מכילה מעט מידי קלוריות. עדי

אני מצטרפת לדעתה של עדי עדינה - חשוב מאוד לציין מה המטרה. את רוצה להוריד קילו או 10 ? גם אם את אוהבת את התפריט הזה הוא מאוד לא מגוון ולאורך זמן סביר להניח שיהיה קשה להחזיק מעמד.

שלום עדינה, זו גישת מזון של אישפוז בבית חולים, משום ששם לא עושים פעילות גופנית. אני לא חושב שהתפריט יגרום לך להשמין. לזר

שלום עדינה התפריט שרשמת הוא דל קלוריות (קצת פחות מ 1000 קלוריות ליום). לא כתבת מה גילך, גבהך ומשקלך, לכן קצת קשה לי לדעת אם התפריט מתאים לך. בכל מקרה, מדובר בתפריט שיתאים לכל אחד לזמן קצר בלבד, עד שתבוא השבירה הבלתי נמנעת, או שיבואו הנזקים הגופניים. אם את רוצה לרדת במשקל וגם לשמור על כך, חשוב שתעשי דיאטה מתונה, שלא תגרום לגוף שלך להיות במחסור, שבה תרדי במשקל לאט, אך לא תעלי בחזרה. בהצלחה.