הורדת שומנים

למנהלת הפורום שלום ברצוני לדעת האם יש דברי מזון המורידים שומנים [טריגליצרידים לא כולסטרול] ומאיזה מאכלים צריך להמנע בכדי להשיג תוצאות טובות בזמן קצר אודה להתייחסותך. יואל

יואל, אפשר: 1. עוסקים בספורט באופן קבוע. 2. נמנעים ממזונות מטוגנים, סוכרים ועתירי שומנים. מקווה שעזרתי ולו במעט. עדי

ידוע ששמן זית, ושמן דגים (כמו מקרל) מועילים מאוד בנושא, אם לאבי תשמע, אז קח לך שתי כפות שמן זית כתית, בבוקר, על קיבה ריקה, כי אז חצי מהמחלות שלך יפתרו, תוסיף לתפריט דגים שנחשבים דגי ים (גם אם הם היום מגודלים בבריכות) ופילפלים ירוקים, לא חיב חריפים, ואז החצי השני של הבעיות יעלם., ובדברי אבי אין לזלזל, כי הוא בן 81 בלא עין הרע, בריא ומתפקד, ואין לו כמו שהוא אומר, לא סוכר, ולא מלח ולא שומנים בדם,

הי, אם יורשה לי לערער על דברי אבי (שיבדל לחיים ארוכים ובריאים), בליעת שמן על הבוקר נועד לסייע לסובלים מעצירות ולא עודף שומנים. שמן זית כתית נספג יופי ומשמין... את שמן הזית רצוי לצרוך לאורך כל היום במקום שמנים אחרים. נכון שעדיף דגי ים אבל כאלה מהים הצפוני (של נורבגיה) שמכילים הרבה אומגה-3 כמו סלומון, סול, טונה, מקרל, בקלה והליבוט, ולא דגי בריכה וים-תיכון (ים יותר מזוהם ויותר חם מהים הצפוני, ובהתאם לכך אכות ותכולת בשר הדג) כמו פורל, נסיכת הנילוס, אמנון, קרפיון וכו'. כמובן בהתאם יש להפחית כמה שיותר צריכת בשר ועוף. להורדת שומנים טיפ חשוב מאוד זה העלאת צריכת הסיבים בתזונה, בעיקר סיבים-מסיסים, כאלה שיש בפירות, שיבולת שועל, בטטה, דלעת, גזר, קישואים ועוד. בהצלחה.

שלום יואל תמצא תשובה מפורטת לשאלתך במאמר "תשובות לשאלות נפוצות בתזונה" בארכיון המגזין באתר זה. בהצלחה.