איך אפשר לדעת מהי הדיאטה הנכונה?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
יש כל כך הרבה סוגים: דיאטה לפי סג דם, דיאטת אטקינס, דיאטת לחם, דיאטת מרק כרוב ועוד ועוד.... אני למשל מכורה לפחמימות - אוהבת פסטות, בצקים, לחם וכל מה שקשור. עם דיאטת אטקינס - אני מרגישה רעב רב הזמן וכשאני שבעה מחלבונים זה עד כדי בחילה. אולם - וכאן גולת הכותרת - אני יורדת יפה ומהר יחסית בדיאטת הלחם - אני די שבעה ומרגישה מלאה אולם כמעט ולא יורדת במשקל. אני צריכה להוריד 5 קילו בערך ולא ממש מצליחה. כמו שכבר הבנתם ניסיתי הרבה סוגים של דיאטות ולא מצאתי משהו שיתאים לי. אני רוצה דיאטה שבה לא ארעב אך שארגיש ירידה במשקל. אודה לכל תשובה/עצה
רונית, דיאטה צריכה להיות מותאמת אישית ולא לפי צו האופנה. היא צריכה להיות בריאה (אז תעיפי את מרק הכרוב), ומאוזנת כדי לעבוד לטווח הרחוק. היא צריכה לאפשר לך להחזיק מעמד לאורך זמן ולא למספר ימים. לפי מה שאת אומרת מתאימה לך דיאטה על בסיס פחמימות. אין טעם לנסות דיאטה שאינה מותאמת להעדפות האישיות שלך, כמו דיאטה דלת פחמימות. לרדת במשקל זה מספיק קשה, לא צריך להוסיף לקושי. אני לא יודעת כמה זמן ניסית את דיאטת הלחם אבל לפי מיטב זכרוני לוקח מספר שבועות עד שרואים תוצאות. מעבר לזה אין ברירה אלא לנסות ולראות מה עובד בשבילך. אבל לא מנסים יומיים ומוותרים. כעדי לראות השפעה צריך לפחות כמה שבועות לדעתי. מה שעובד בשביל מישהו אחר לא יעבוד בשבילך. בהצלחה
רונית, אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית או לקבוצת תמיכה. דיאטה שעושים לבד עלולה להסב נזקים כבדים. עדי
אני כשמונה חודשים אחרי לידה, מאוד קשה לי להוריד את ה5-6 ק"ג שנשארו לי. אני מאוד מתוסכלת מכך, וכל פעם שאני חושבת לעשות איזושהיא דיאטה אני נעשית יותר רעבה
אז תפסיקי לחשוב במונחים של דיאטה, כי דיאטה זה לחולים, אנשים בריאים אוכלים מאוזן, אין מזונות רעים או טובים, יהשאלה כמה אוכלים מכל דבר, וזה אורח חיים, למשל, כמה שפחות ממתקים וג'אנק פוד, ומזונות מעובדים, כמה שיותר, ירקות פירות דגנים וקיטניות, מזונות מלאים וטבעיים,כמה שפחות שומן, כמה שיותר סיבים. וכן הלאה. לאכול ארוחות מסודרות, ולעשות פעילות גופנית כלשהי, במסגרת כזו, גם אם לא רואים את הירידה מיד, היא מצטברת, ואז ניתנת לביטוי במאזניים.
אני בחורה בת 25 כל חיי הייתי שוקלת 50 ק"ג (גובהי 1,60) אחרי ההריון שלי העליתי 18 ק"ג מאז עברו 3 שנים ואחרי נסיונות רבים וכושלים של כל מיני דיאטות החלטתי לנסות את דיאטת הלחם של אולגה רז שהיא מבוססת על אכילת פחמימות מורכבות כל 3-4 שעות אני בן-אדם שדי קשה לו להוריד מהמשקל מהר אך עם הרבה כח רצון הצלחתי להשיל מעליי 20 ק"ג בשילוב עם הליכה של 30 דקות 4 פעמים בשבוע עד היום לי ולבעלי קשה להבין איך עשיתי זאת(זה לקח לי 10 חודשים)אבל הבנתי דבר חשוב מאוד והוא: להיות סובלניים מאוד כי זה משתלם! אין דבר כזה דיאטת בזק ! נסו והיווכחו!
מנהל פורום תזונה טבעית
