מגנזיום ועצירות

האם כדורי מגנזיום יכולים לעזור במקרה של עצירות, ואם כן, כמה לקחת? מדובר במישהו ששומר על כל ה"כללים הבריאים" כגון שתית מים, תזונה נכונה, ופעילות גופנית.

האם לתוספי המזון כמו ויטמין C, מגנזיום, ואצידופלוס שיכולים לעזור במצב של עצירות יש את אותו האפקט הרע לטווח ארוך שציינת לגבי חומרים משלשלים למיניהם (החמרת העצירות לאורך זמן?)

שלום דני ככל הידוע לי הדרך היחידה שבה ויטמין C , ומגנזיום יעזרו למנוע עצירות היא אם הם נלקחים בעודף גדול, ספיגתם אינה טובה והם גורמים לשלשולים. מאד לא מומלץ לקחת עודף של מינרלים מכל סוג שהוא, כולל מגנזיום.עודף מינרלים יכול בהחלט לגרום לתופעות לואי קשות,עד למצב של הרעלה וסכנת חיים. גם עודף ויטמין C יכול לאורך זמן לעודד הווצרות של אבנים בכליות, ובעיות נוספות. זו לא הדרך להקלת עצירות. אסידופילוס יכול אכן לעזור למניעת עצירות, על ידי שיפור הרכב פלורת המעיים. באותה מידה ניתן גם לאכול 1-2 יוגורט ביו ליום, ולהגיע לאותו אפקט. האם הרעיונות הללו הגיעו ממישהו שמוכר תוספי מזון? כדאי להתייחס בקצת חשדנות בריאה להמלצות כאלה. בהצלחה.

לדני שלום, לגבי פרוביוטיקה: יכולה בהחלט לעזור כשיש בעיה של עצירות ממושכת. התכשיר יותר יעיל מאשר יוגורט ביו - בגלל שיש בו פי כמה חיידקים. לגבי ויטמין C : לא עוזר במקרי עצירות. כשלוקחים אותו במינון גבוה גורם לשלשול אך לא מפסיק את העצירות. לקיחתו לאורך זמן במינון רגיל לא יכולה להזיק אבל לא פותרת את בעית העצירות. לגבי מגנזיום : מגנזיום במינון גבוה במקצת, ואח"כ במינון רגיל עוזר בהחלט נגד עצירות. המינון הרגיל לטווח ארוך ( עם הפסקות הנהוגות בנטילת מינרלים) לא ידוע כמזיק. אבל- למה ליטול אותו בקביעות ??? חבל על הכסף. לבריאות.