פחמימות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני מזה שבוע כבר עושה דיאטת דלת פחמימות כמעט לחלוטין.. אבל הגעתי למסקנה שבהכל יש פחמימות גם בבשר וגם בחלב... מה היא הכמות המומלצת של פחמימות בדיאטה כזאת?? כיום אני אוכל עד 25 מ"ג פחמימות כל יום... האם זה יותר מידי?? תודה מראש, עמורי
עומרי, האם אתה עושה את הדיאטה תחת פיקוח? לי זה נשמע מסוכן. עדי
זה הרעיון של אטקינס, אם אתה מאוד שמן, ומרגיש עם הדיאטה הזו טוב, אז למה לא?
שלום עמרי משאלתך לא הצלחתי להבין מהי הדיאטה שאתה עושה, על סמך מה הגעת למסקנה שזו הדיאטה המתאימה לך, וכמה אם בכלל אתה צריך לרדת במשקל. אתה צודק: כמעט בכל אוכל עלי אדמות יש פחמימות, וטוב שכך, כי ככל הידוע לנו כיום באופן טבעי פחמימות מהוות את חלק הארי של המזון האנושי, ברוב התרבויות . יש דיאטות, כמו אטקינס, מונטיניאק ודומיהם, שעובדות על עקרון של מזון דל פחמימות. אין הכוונה כאן למצב של חוסר פחמימות מוחלט, כי כמו שהבנת אין דבר כזה. דיאטות כאלה מתאימות, לדעתי, לאנשים בעלי עודף משקל גדול מאד, וגם אז לא בתור פתרון ארוך טווח. אם אתה שואף לרדת במשקל, כדאי שתיצור קשר עם דיאטנית שתעזור לך לבנות תפריט שיתאים לצרכיך ולאורח חייך. אפשר גם אצלי (לחץ על שמי כשהוא מופיע בכחול). בהצלחה.
אני עשיתי דיאטת פחמימות שבועיים צרכתי עד 30 מ"ג פחמימות ליום וירדיתי במשך שבועיים 5 ק"ג. לאחר השבועיים הראשונים אתה יכול לעלות את צריכת הפחמימות למשל עכשיו אתה צורך 25 מ"ג פחמימות אז כשתסיים שבוים תעלה את צריכת הפחמימות ל 30 מ"ג למשך השבועיים הבאים אם אתה תתמיד אתה תראה תוצאות חיוביות מאוד .
אני עשיתי דיאטת פחמימות שבועיים צרכתי עד 30 מ"ג פחמימות ליום וירדיתי במשך שבועיים 5 ק"ג. לאחר השבועיים הראשונים אתה יכול לעלות את צריכת הפחמימות למשל עכשיו אתה צורך 25 מ"ג פחמימות אז כשתסיים שבוים תעלה את צריכת הפחמימות ל 30 מ"ג למשך השבועיים הבאים אם אתה תתמיד אתה תראה תוצאות חיוביות מאוד .
אני שמעתי על הדיאטה הזאת ורוצה להתחיל בה רק שקשה לי לדעת מה הם המוצרים שאין בהן פחמימות חוץ מאלה שכתוב עליהם יש כאלה שלא כתוב עליהם כלום למשל בשר דגים בצים ירקות פירות איפה אוכל למצוא את זה או בספר או בנט ? יואל
אני שמעתי על הדיאטה הזאת ורוצה להתחיל בה רק שקשה לי לדעת מה הם המוצרים שאין בהן פחמימות חוץ מאלה שכתוב עליהם יש כאלה שלא כתוב עליהם כלום למשל בשר דגים בצים ירקות פירות איפה אוכל למצוא את זה או בספר או בנט ? יואל
מנהל פורום תזונה טבעית
