סלט

כמה קלוריות יש בסלט המכיל: 10 עגבניות שרי 2 מלפפןנים בינונים 2 גמבה 1 כף שמן זית

אפשר למצוא כמה קלוריות יש בסלט שלך ואפשר למצוא כמה קלוריות יש במקלדת שלך, אבל זה ממש-ממש לא מענין. בשני המקרים. לכל אחד מאיתנו אפשר למצוא הרבה תפריטים שיהיה בהם מספר זהה של קלוריות, אבל נגיב עליהם בצורה שונה לגמרי. עם חלק מהם נעלה במשקל ועם אחרים נרד במשקל, עם חלק מהם נרגיש טוב ועם חלק נרגיש רע, עם חלק מהם נוכל להתמיד כל החיים ועם חלק מהם נישבר תוך שבועיים. למרות שבכולם מספר הקלוריות זהה. ומצד שני - לכל אחד מאיתנו אפשר למצוא כמה וכמה תפריטים שיאפשרו לנו לשמור על משקל יציב, אבל תכולת הקלוריות שלהם תהיה שונה מתפריט לתפריט, עד עשרות אחוזים.

ישעיהו, לא הבנתי כלום. נא הואיל להסביר למה כוונתך.

מרוב הומור לא רואים את היער. אל תנסה להיות חכמולוג.

לפי הבנתי,בדיאטה מאוזנת ובריאה לא צריך לחשב את הקלוריות של הירקות -זה זניח. את כמות השמן צריך לקחת בחשבון.

שלום עדית כפי שכתבתי כבר לא פעם, אני מסרבת לתפקד כאן על תקן ספר קלוריות. גשי לסטימצקי, קני לך ספר קלוריות (יש כמה וכמה כאלה בשוק היום, והמומלץ בעיני הוא "ערכם התזונתי של מזונות מאת ד"ר יעקב אילני), ותוכלי לברר כמה קלוריות יש בכל דבר שתרצי לאכול. כפי שכתבו לך כאן לפני, ספירת קלוריות נותנת תמונה די מעוותת של תפריט. מה שחשוב הוא לבנות תפריט בריא, שלא יגרום לך לחסרים, שיכיל את כל אבות המזון, ויעזור לך לרזות במידת הצורך, באופן איטי ומבוקר.וכמובן, תפריט שיתאים לטעמך ולאורח חייך. בהצלחה.