מחשבות לעתיד הלא כל כך רחוק
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום לכולם ובעיקר למומחי הפורום (אני במפורש רוצה דעות גם של המומחים וגם של המשתתפים "סתם"). אני בחורה בת 38 וחצי, 12 שבועות לאחר לידה שהיא תוצאה של טיפולי פריון ובעוד מספר חודשים מתעתדת לשוב לטיפולים. אני אמנם מעט גבוהה אך בכל זאת בעלת עודף משקל רב מאוד (כ-50 ק"ג מעל המשקל הרצוי מבחינתי). בדעה שמשותפת לי ולרופאים שלי, ולאור הנסיון שעודף המשקל לא פוגם בסיכויי הצלחת הטיפולים אצלי וגם לא הופך את הריונותי לקשים יותר, הגענו למסקנה שאין זה נכון שאנסה לרדת ירידה משמעותית במשקל בטרם אלד פעם נוספת (וכנראה אחרונה). נסיון החיים שלי גם לימד אותי, את מכרי ואת רופאי שעודף המשקל שלי נובע במפורש משלוש סיבות: כמו אצל כולם - הרגלי חיים לא נכונים, רקע גנטי ורקע הורמונלי (שהוא כנראה המשמעותי ביותר במקרה שלי ובו במפורש אסור לגעת לפני שאגמור את פרויקט הלידות). החלטה נוספת שמשותפת לי ולרופאי היא: אם אצליח בין הלידה שהייתה לתחילת ההריון הבא לרדת מעט ללא כל טיפול זה יהיה מבורך, אבל אם לא חבל אך לא נורא. לאחר הלידה הבאה וההתאוששות ממנה אתחיל בפרויקט הבא שהוא נושא הירידה במשקל. בכוונתי לתקוף נושא זה בכמה חזיתות: בדיקות רפואיות וטיפול תרופתי (לפן הגנטי ובעיקר לפן ההורמונלי), דיאטה מבוקרת ואולי גם בפיקוח רפואי, התעמלות וטיפול כירוגי. הרופאים ממליצים לי על קיצור קיבה ואני דווקא חושבת על שאיבת שומן, ופתאום עולה בדעתי הרעיון לעשות את שני הניתוחים. בענין הניתוחים אני מבקשת לדעת מה הכללים מבחינת מימון? למי מתאים כל סוג של ניתוח והאם באמת ניתן לשלב בין שניהם? אם אאלץ לבחור באחד בלבד - בנתונים שתארתי מה הניתוח העדיף? חשוב לי לציין, שתקופה קצרה לפני שאתחיל בפרויקט הירידה במשקל, בערך כחצי שנה לאחר הלידה הבאה, בכוונתי לעבור ניתוח להוצאת הרחם (הרחם בלבד את השחלות כמובן אשאיר) - ברצוני לדעת אם לזה יש השפעה על הניתוח שיבחר כדי לסייע לי לרדת במשקל. מהנסיון, בהריונות עצמם אני לא עולה במשקל, וכמובן שאשמח לפחות לא להוסיף למשקלי הנוכחי עד שאתחיל את פרויקט הירידה במשקל. אבל ... כידוע, אפילו אדם עם כח רצון אדיר מתקשה להתמודד עם ירידות משקל מזעריות כשיש עודף כה גדול - לכן בתקופה הנוכחית אני לא מצילחה שלא לזלול. אל תשלחו אותי כרגע לדיאטנית, כעת זה לא מתאים לי מסיבות רבות - את זה אעשה כחלק מהפרויקט, אבל אם בכל זאת יש לכם עצות בשבילי איך לבצע בפועל את מה שאני יודעת היטב בתיאוריה ולהוריד כמה קילוגרמים בודדים עד שאחזור לטיפולים, גם על זה אודה לכם מאוד. בקיצור, איך לגייס כח רצון (שבמצבים אחרים יש לי בגדול והיה לי בעבר גם לצורך ירידה במשקל) כדי לרדת במשקל בצורה שכמעט ולא תראה לעין למרות המכשולים שבדרכי (כפי שציינתי השמנתי אינה נובעת מהרגלים שגויים בלבד ובסיבות העיקריות אין אפשרות לטפל עכשיו) שיגרמו לכך שהירידה תהייה מאוד מאוד איטית למרות העודף הגדול. סליחה על המגילה, אבל באמת שכבר נמאס לי מהשומן הזה (למרות שאני מקבלת את עצמי ואוהבת את עצמי מאוד בכל מצב) תודה מראש לכל מי שיענו
לצופה קדימה שלום רב, את צריכה להבין שניתוח הוא אופציה אחרונה!!!!! וגם ניתוח הוא לא הוקוס פוקוס. מה שאני מציעה לך, הוא איפוא, לשנות את הרגלייך. זה לא יהיה מסע קל, אבל האמיני לי, שווה כול רגע!!!! אז: 1. לרשום כל מה שאוכלים!!!! זה מעצבן, אבל לפחות גורם למצב של שליטה על מה שמכניסים לפה!!!! 2. להתחיל בפעילות גופנית (אם הרופאים מרשים). את לא חייבת לרוץ מרתון, אבל פעילות מתונה של לפחות 30 דקות ביום, 3-5 פעמים בשבוע. 3. להעדיף מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם (את מניקה(? 4. להוסיף ירקות!!!! בכל ארוחה!!! 5. לשתות המון מיים. 6. מומלץ שתצטרפי לקבוצות תמיכה. זה מקל מאוד על התהליך. 7. תחשבי איזה חלק בגוף את אוהבת, וטפחי אותו!!!! 8. אם את לא הולכת לקבוצת תמיכה, אז תעשי את זה אצל דיאטנית. 9. לזכור לשלכל מטרה ארוכת טווח, יש מטרות ביניים. המטרה היא, שינוי הרגלי חיים. 10. לרשום לך את רשימת המטרות לפיהן את רוצה לשנות הרגלים. 11. בכל מקרה, אולי שכשייפסקו הטיפולים, יירדו הקילוגרמים. מה עוד שצריך לעשות בדיקות דם לפני התהליך. עדי
בכלל קראת את מה שכתבתי או שענית איזה שטנץ שיש לך? בתשובתך אין כמעט כל התיחסות למה ששאלתי פרט להתיחסות מזערית לענין הניתוח. את כל מה שאת מציעה אני יודעת, חלק מתאים לי וחלק לא, חלק אפשרי לביצוע עכשיו אבל דורש כח רצון ואת זה אני לא מצליחה עכשיו לגייס וחלק בכלל לא מתאים ללפני הלידה הבאה. שאלתי מה עושים כשעכשיו הכל ידוע אבל הרוב לא ניתן ליישום ולמה שניתן אני לא מצליחה לגייס כח רצון. לא בקשתי תיאוריות, תאמיני לי אני מכירה את כולן בע"פ, גם לא ביקשתי תפריטים, אלא עצות איך לבצע את מה שאני כבר יודעת, איך להתגבר על המכשולים שציינתי. ולגבי הצורך בניתוח. זו כבר לא שאלה ולא אופציה אחרונה, זה כבר דבר ודאי וכל הרופאים מסכימים לזה - רק שהכל צריך להדחות לאחרי הלידה הבאה. השאלה רק אם לשלב את שני הניתוחים ואם לא אז באיזה מהם לבחור. אז סליחה אם פגעתי בך, אני זוכרת את שמך ובדר"כ אני דווקא נהית מדברים שאת כותבת, אבל במקרה זה ... אז תודה על הרצון לעזור, אבל ...
שלום! יש לי תינוק בן ארבעה חודשים . אני משתדלת להקפיד בחוקי תזונה נכונה אבל היתי רוצה לדעת אם את יכולה לשלוח לי תפריט דיאטתי שתהיה לי תוכנית יומית, אשמח מאוד אם זה יגיע אלי בהקדם. מה אם התה הטיבטי? את חושבת שזה יעיל? מחכה לתשובה לילך ממיאמי.
טוב צופה קדימה, לדעתי אם הרופא לא מכריח אותך לרדת במשקל, אז תנסי הריון, יהיה לך כבד, יהיה קצת קשה, אבל בסוף יהיה לך עוד ילד, ואין, אין שום דבר שישווה לזה, הזמן פה הוא גורם קריטי, אחר כך תנסי לרדת במשקל, לגבי קיצור קיבה, אם באמת מענין אותך לדעת על זה כמה דברים, תשאירי לי אי מייל, ואתן לך כמס' טלפון של גיסתי שעברה את הניתוח, הורידה 60 ק"ג, ועשרים שנה במראה, נראית מצוין, מרגישה נהדר, ו...בוז למלעיזים. היא הספיקה לשוחח עם עוד שנותחו בעקבותיה ושרזו בגללה אולי ירדו לפחות מאה קילוגרמים מיותרים לאנשים והיד עוד נטויה, אני בטוחה שתוכלי לשאול אותה את כל השאלות, ובינתיים, אני מאחלת לך הרבה הצלחה בהריון הבא, שיהיה תקין בריא, וגם התינוק, תינוקת, מה שזה לא יהיה. אינשאללה תזכי בפיס ויצא שניהם :)
לפי הסיפור שלך את נשמעת אשה מאוד אינטליגנטית ובעלת כושר ביטוי מופלא. ולכן, דווקא בגלל שאת כה חכמה ומבינה דקויות הרשי לי להעמיד לפניך מראה, ולדבר איתך ללא כחל וסרק. מה את חושבת לעצמך בפנטזיות שלך? אשה בת 40 , שלושה ניתוחים והופ!! תהיי חטובה, בלונדינית ותכולת עיניים. מה עשית עד היום לפני הטיפולים ההורמונליים ? קודם כל, ניתוח לשאיבת שומן נועד ל 1) שמנים שירדו הרבה במשקל ועורם הידלדל במקומות מסוימים. 2) אנשים בעלי משקל תקין שיש להם ירכיים או איזור אחר שמן- ושם הם שואבים את השומן. אי אפשר לשאוב שומן מכל גופו של אדם שמן מאוד. אין קשר ישיר בין ירידה במשקל לבין כוח רצון!!! תאספי אינפורמציה ותעשי משהו כמו: פעילות גופנית ( התירוץ שיש לך תינוק ואין לך זמן- לא תופס ) לכי גם היום לקב' תמיכה ותאזיני גם לאחרים ולא רק לעצמך. תפסיקי לפנטז על מה שיקרה בעתיד כשתעשי כל מיני דברים ולפתע תהיי רזה אין דבר כזה בעולם. יתכן וניתוח לקיצור קיבה הוא הפתרון בשבילך אך קחי בחשבון שגם אחרי הניתוח צריך לשמור על דיאטה כדי לרדת במשקל. תתחילי חעשות משהו היום ואל תתכנני לעוד שנתיים. שיהיה לך בהצלחה רבה.
מנהל פורום תזונה טבעית
