סוכר בדיאטה

ניסיתי לעשות כמה פעמים דיאטה והולך לי די טוב, הבעיה שלי היא כמיהה חזקה לסוכר ושוקולד ואחרי מקסימום שבוע- אני נשברת מה לעשות???

הרשי לעצמך משהו מתוק פעם ביום. תשתדלי לבחור בחטיפים פחות משמינים ופחות מזיקים לבריאות, אבל אל תמנעי מעצמך לחלוטין דברים מתוקים כי כך תרגישי כל הזמן "מקופחת" ובסוף תישברי "בגדול".

שלום איילת, אז מה קורה כשאת נשברת? אני מנחש שאת עולה במשקל. יכול להיות, אבל לא הסוכר אשם, אלה ההפרשה המוגברת של אינסולין בעקבות הסוכרים. זו גוררת רעב ואם את ממשיכה לאכול - צפויה עליה במשקל. הסוכר עצמו מתפרק במהירות גדולה בגוף ואם את עושה פעילות גופנית הוא נעלם במהירות עצומה - בדיוק באופן שהוא נספג. אגב, הסוכר מהיר ספיגה מהשוקולד, בגלל השומן שבו. אבל שניהם קטנים על הלחם הרגיל - הוא מהיר משניהם. יש חטיפי שוקולד מיוחדים לספורטאים, בעלי תוכן המאפשר פירוק איטי בגוף שיספיק להרבה זמן. לזר

לזר שלום, תודה על התגובה. אז מה אתה מציע לי לעשות? האם לאכול חטיפי ספורטאים? הערך הקלורי שלהם יותר נמוך? תודה, איילת.

יש תוסף מזון שנקרא כרומיום פיקולינט, הוא עוזר מאוד למי שכמה למתוק, הוא פשוט משתיק את הצורך הזה, .. תנסי. מעבר לזה, אפשר להחזיק איזו ריבה דלת קקלוריות בבית, ולקחת איזו כפית כשמרגישים את הרעב הזה, ומחזיקים הרבה זמן בפה עד לבליעה,. אפש לקחת איזה פרי מתוק, ולאכול לאט לאט, גם זה עוזר, ואפשר גם לאכול שוקולד, אבל לקחת קוביה אחת להכניס לפה, ולאר ללעוס, לאט לאט, עד שנרגעים.

יעל שלום, איפה קונים את התוסף הזה? בחנויות טבע? איילת

כמו שייעצו לך אחרים פה, אל תמנעי מעצמך. תדאגי שיהיה בהשג יש דברים מתוקים דלי קלוריות ובריאים יותר. יש בחנויות טבע הרבה חטיפים שונים. בדקי את הערך הקלורי לפני שאת קונה. בהצלחה.