פשוט משמינה

שלום רב, אני בת 20 וכול יום אני אוכלת אותו תפריט פחות או יותר.. שהוא מורכב מ יוגורט ומנת ירקות ללא שמן או שומן .. ושותה כליטר חלב! זאת אומרת כ800 קל ליום אך אני בכול זאת משמינה.. במהלך החודשיים האחרונים עליתי כ5 קילו.. ולא חרגתי מהתפריט, סמכו עליי .. ואני מאד מתוסכלת מפני שבנוסף לכך אני עוסקת בפעילות גופנית, אז בזאת אני פונה אליכם?.. מה אני עושה בנידון? נועדתי לצום או מה?... כרגע משקלי עומד על 62 ואני 167 ומבנה גופי בינוני

יקירתי, זה מעט מידי!!!!! את לדעתי, עושה נזקים חמורים ביותר!!!!!! עדי

אולי לוקחת גלולות אחרות

אם מותר לשאול, למה כל כך הרבה חלב ? וכמו שעדי אמרה, אכן פחות מדי. את לא עוזרת לעצמך להרזות, הגוף שלך אוגר שומן כי הוא במצב שהוא לא מקבל את כל צרכיו והוא מגן על עצמו. ככל שאת נמצאת במצב הזה יותר זמן כך ייקח לגוף יותר זמן להתאזן בחזרה. בדיאטה צריכים לפחות 1200 קלוריות, ואפשר בקלות להרזות עם 1500.

חמודה, חלב מיועד לעגלים, בשנה עגל חיב להכפיל את משקלו, והוא נולד, כבד,,,אוהו כמה כבד, בקצב של ליטר חלב ביום את תכפילי את משקלך בתום שנה.... גם תינוקות בעצם מכפילים את המשקל בחלב, את לא תינוקת, ואת חיבת להחליף את החלב שלך או לחלב דל שומן, או לחלב סויה 1 אחוז, ו...תוסיפי קצת פעילות גופנית, ,

אני יודעת מניסיון שהמח שלנו לא קולט את כל אותם ביסים קטנים ונישנושים אקראים שאנחנו אוכלים. עצתי לך לעשות רישום אכילה שיהיה צמוד אליך ותרשמי בו, בלי לבלף כל מה שאת אוכלת ואז תהיה לך בקרה על מה אכלת במשך התקופה שתרשמי. אולי שם תגלי את התשובה. בהצלחה

שלום לך אני מסכימה לחלוטין עם עדי וההסבר של אביטל הוא נכון, יש לך בעיה עם חילוף חומ רים כי את לא אוכלת מספיק, את צריכה להעלות את הכמות ל- 1000 קלוריות ליום, לחלק את הקלוריות על פני 5 ארוחות קטנות כדי להעלות את שריפת הקלוריות ולהיות במעקב, אולי אין לך מספיק סבלנות כדי להיוכח בתוצאות, ואת צריכה סבלנות כי זה יקח זמן עוד שיטה שעושיה להועיל לך היא דיאטת רוטציה: יום 1200 ויום 800 קלוריות, כך הגוף מתבלבל, את צריכה גם יותר לגוון, מדוע כל כך הרבה חלב וכל כך מעט מזונות אחרים? פעילות גופנית- אולי יש מקום לשנות, כי הגוף שלך זקוק לשינוי, ממליצה לך גם ליטול מולטיויטמין בהצלחה