דיאטה

שלום! אני בת 22. מזה זמן רב אני שומרת על משקלי כדי לא להשמין. אני אוכלת בערך 600 קלו' ביום, אני לא רעבה מכך. בבוקר אני שותה קפה. בצהריים קערת ירקות חתוכים עם יוגרט 1.5%. לקינוח אני אוכלת או קרטיב ותמיד 2 פירות. בערב אני אוכלת סלט או מרק או קורנפלקס מחיטה מלאה. בערב אם אני יוצאת אני שותה כוס גדולה של קפה קר (אני מסוגלת לחיות על זה) לפעמיים אני שותה עמה פעמיים ביום קפה קר. כל יום אני עושה אירובי בין ל-2-3 שעות ביום חוץ מיום שבת שאני נחה. בשישי שבת אני אוכלת יותר מהרגיל- אני אוכלת עד הערב 2 פירות, ובערב אני נאלצת לאכול ארוחה מלאה- מרק- תוספת פחממות- ועוד ירקות. אני אחרי זה סובלת מכאבי בטן. הבעיה הגדולה שאני לא מרזה. הגובה 1.55 ומשקל 53. כמו כן אני סובלת מתת פעילות בבלוטת התריס. מה לעשות אני מיואשת כבר. (אני ממש לא מפתחת אנו' אם זה עולה בדעתכם זה רחוק ממני מאוד).

שלום לך אין שום ספק שבתפריט כזה לא תרזי ובעתיד אף תעלי במישקל נדמה לי שאפשר להגיד שבמובן כל שהוא את מרעיבה את גופך והוא מתגונן ע"י אגירת שומנים את צריכה לקבל עזרה בשפור התזונה ואכן בהגברת חילוף החומרים ואז ההרגשה והתוצאות יהיו חלאין שיעור טובות יותר צרי קשר ותיווכחי עודד

קפיש