עודף משקל לאחר לידה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
נירית שלום, ילדתי לפני כאחד-עשר חודשים וכרגע אני נושאת עימי עודף משקל של כ - 6 ק"ג, משקלי 70 ק"ג וגובהי 1.7 מ'. בנוסף לכך אני צמחונית (לא אוכלת גם דגים למעט טונה בשימורים לעיתים נדירות) משום שמרבית המזון שאני אוכלת הינו מסוג פחמימות, שאלתי היא האם באמצעות אכילת 1500 קלוריות ביום + פעילות אירובית של כ - 3 פעמים בשבוע ניתן יהיה יהפחית ממשקלי? או שמא עלי לאכול פחות מכמות הקלוריות המצויינת לעיל. אודה על תשובתך, דיקלה
דיקלה, צייני בבקשה האם את עדיין מניקה או לא, זה יעזור למי שינסה לענות לך.
לא, איני מניקה.
דקלה שלום 1500 קלוריות ליום בשילוב פעילות גופנית נשמע טוב מאוד, במיוחד אם אין לך ניסיון קודם עם דיאטות, צפי לירידה איטית במשקל, אבל אל תתני לזה לייאש אותך, מה שהכי חשוב הוא שתרדי את העודף שצברת מההריון ובהריון הבא הישמרי יותר, ככל שעולים יותר יש יותר עבודה אח"כ כפי שאביטל ציינה חשוב הגיוון בהצלחה
הייתי אומרת שלמי שאין נסיון בדיאטות, הוא צריך לרדת מהר יותר....
תודה רבה
מנהל פורום תזונה טבעית
