המנעות ממתוקים

בוקר טוב אני מכורה למתוקים וממש מקבלת קריזות אם אני לא ממלאה את הצורך הזה. שמעתי על שיטה לגמילה לחלוטין מסוכר. צריך להפסיק לגמרי לגמרי ואז גם החשק בשלב כלשהוא עובר. אותה שיטה טוענת שכאשר אוכלים מתוק יש כמיהה לעוד מתוק ועוד ועוד ולכן אי אפשר להסתפק במשהו קטן. מה דעתכם?

שירית, גם אני מכורה למתוק ולכן, יש לי דברים מלוחים בבית!!!!!!!!!! עדי

אני הייתי מכורה לגמריי למתוקים והיו ימים שאני פשוט חיסלתי חבילות של שוקולד , וכל מה שמתוק .......והחלטתי להיגמל לאט לאט כח יום פחות ופחות ופחות לא בבת אחת!! כעת בתקופה האחרונה אני אוכלת במשך היום 3 פירות וזה פשוט עוזר לא ביוםאחד אך אחרי שבוע -שבועיים תרגישי שכל יום יש לך חשק פחות לממתקים!! נסי ותיווכחי לדעת שזה עוזר בהצלחה.

הי שרית, יש בעיה עם המתוקים, אבל אני לא מבין מה הבעיה אצלך, פרט לרצון העז לבלוע אותם. אני חושב, שאם תקדישי מחשבה להבנת הסיבה זה יעזור לך. אני לא ממליץ בזאת להימנע ממתוקים (אני קורא להם פחמימות) אלה לאחר הבנת הסיבה האמיתית. לזר

מה זאת אומרת הסיבה ? זה טעים לה. מתוק לה. מגרה אותה. מושך אותה. האם כוונתך לסיבה רפואית כלשהיא ?

מכירה את הבעיה, כי גם אני סובלת ממנה... בגלל בעיות רפואיות מסויימות יעצו לי להימנע ממתוק, ואני יכולה לומר לך חד-משמעית שזה בלתי אפשרי. נהייתי חלשה וכל הזמן התחשק לי מתוק. נסי להוריד איפה שאפשר, אני למשל גיליתי שאני יכולה לשתות תה וקפה בלי סוכר, ומים במקום מיץ. לא אייעץ לך להחליף ממתקים בפירות (כמה מבאס) אבל נסי במקום שוקולד לאכול חטיף גרנולה או מיזלי טעים, או עוגיות מקמח מלא ופירות יבשים ללא תוספת סוכר (יש כל מיני כאלה בבתי הטבע). זה לפחות יותר בריא.

תודה לכל מי שכתב לי. העיצות ממש מואילות. החלטתי לאמץ את העצה של להפחית בהדרגה וגם את העצות הטובות של שושי. בקשר ללא להחזיק בבית ממתקים, אני באמת משתדלת אבל ישנם עוד אנשים שגרים בבית. בקשר לשאלה למה אני אוכלת ממתקים אז התשובה באמת מורכבת. אני אוכלת כדי להירגע, כדי לפנק את עצמי ב"משהו טוב", כדי להתנחם, כדי ללטף את עצמי מבפנים ושוב כדי להירגע. נכון שכל מה שצינתי צריך למצוא במקומות אחרים אבל האוכל כל כך זמין ונגיש ואף פעם לא מתנגד. למשל עכשיו נורא בא לי לנשנש אבל אני מתאפקת. לילה טוב לכולם.

אכילת ממתקים "פותחת " את התיאבון לעוד ועוד ממתקים. בכל פעם שמתחשק לי ממתק אני יודעת שזו רק התחלה ..... ( את בטח יודעת הכל על הפרשת האינסולין בתגובה לאכילת פחמימות). העצה של שושי יכולה לעזור . אם אוכלים חטיפי בריאות ( שהם משמינים) או פחמימות מלאות יש סיכוי להיות מסופק אחרי חטיף אחד בלבד.