צמחונות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב! אחותי צימחונית מזה שנתיים ובבדיקות דם האחרונות שביצעה נמצא כי יש לה מחסור ענק בברזל. יש לה נשירת שיער חזקה מאוד וכעת היא מטופלת ע"י כדורי ברזל במרשם רופא. היא מודאגת מנשירת השיער ורוצה לדעת האם השיער יצמח ויחזור להיות מלא כשהיה ( בהנחה כמובן שרמת הברזל תשוב להיות תקינה) ? כמה זמן לוקח לגוף לחזור לעצמו ? תודה .
היי ליאת קודם כל כצמחונית אני יכולה להגיד לך שמאוד חשוב שתאכל תחליפים לבשר בלי קשר לכדורים כמו:אגוזים,טופו,קטניות וכו'...... זה מאוד חשוב..וגם לי התחיל לנשור השיער ושהלכתי להסתפר הספר שלי הציע לי ללכת לרופא..אבל אני יודעת מה הסיבה כך שאני לא צריכה אני לוקחת: ויטמיןB 12 ומולטי ויטמין וכדור לסידן ועשיתי בדיקת דם לפני שבוע וכל התוצאות נראו בסדר אבל היה כתוב לי ייותר מדי ברזל אבל זה כנראה טעות של המעבדה.... מיכל
בתור צמחונית גם לי יש מה להוסיף: חשוב מאוד להשלים את החוסר שנוצר כתוצאה מאי אכילת בשר, אבל רצוי להיוועץ גם בדיאטנית ולא רק ברופא. האמת שהרבה פעמים אפשר להשלים את המחסור בברזל בעזרת תזונה מסויימת ולא נוראית כ"כ, ואין צורך בכדורים, אלא אם כן מדובר במחסור חמור ולא סובל דיחוי. חשוב גם להיות מדי פעם תחת השגחה של דיאטנית/רופא משום שאחת הבעיות היא בעצם בעיית ספיגת ברזל בגוף ממזונות מסויימים וזה יכול לגרום לאנמיה. אני לא בטוחה שאני צודקת, אבל מי אמר לך שזו טעות של המעבדה? בדר"כ שלוקחים כדורי ברזל (במקרים שראיתי על חברות) אז רמות ההמוגלובין והברזל גבוהות מהנורמה. זה בדר"כ לא נחשב מסוכן עד כמה שאני יודעת. כשמשלימים ברזל בעזרת תזונה מסויימת אין את העלייה הזו מהנורמה כי בדר"כ לא צורכים כמות כזו גדולה והגוף גם "מנקה" את השאר. גם טוענים שהבדיקות לא משקפות במאה אחוז מה שיש לנו בדם אז חשובה גם ההרגשה. טוב, זו בהחלט לא דעה מקצועית, רק על סמך הנסיון שלי עם צמחונות ומחסורים תזונתיים אחרים. עניתי כי ראיתי שלא קיבלת תשובות נוספות. עדיף שתחכי לתשובתה של הדיאטנית.
מנהל פורום תזונה טבעית
