הצעת דיאטה

שלום רב אני אשה בת 53 מטר חמישים ושישה ושוקלת כתשעים וחמישה קליגרם. רציתי לשאול האם ניתן להתאים לי תפריט שיסייע לי לרדת במשקל. אציין כי במהלך חיי הייתי חברה בשומרי משקל ובעוד כל מיני אגודות למיניהן וזה לא כ"כ עזר לי לטווח ארוך.

מלכי, אי אפשר להתאים לך דיאטה דרך המחשב. חבל מאוד ששומרי משקל לא עזרו לך (לי הם כן) ואולי מתאים לך ללכת לדיאטנית? העניין הוא להפוך את זה לאורח חיים בריא, ולכן: 1. רשמי כל מה שאת אוכלת!!!!!! 2. עסקי בפעילות גופנית!!!!! 3. העדיפי מוצרים הדלים בשומן ובסוכר על פני אלו העשירים בהם!!!!!! 4. העיפי אויבים מהבית!!!!!!! 5. שתי המון מיים!!!!!!!!!! 20 כוסות!!!!!!!! 6. זהי קשיים!!!!!!1 7. על כל 5 קילו שאת יורדת, קני בגד!!!!!!!! 8. לכל מטרה ארוכת טווח, יש מטרות ביניים. זכרי זאת!!!!!!! 9. אכלי ירקות בכל מיני צורות (את לא חייבת לאכול אותם רק חיים(. 10. חשוב שתהיי תחת פיקוח כי את יכולה להזיק לעצמך. עדי

שלום מלכי אין ספק שעלייך לרדת במשקל, משימה שעם הגיל הופכת קשה יותר, כי חילוף החומרים יורד. אני מציעה לך ליצור קשר עם דיאטנית (אפשר גם אצלי, לחצי על שמי כשהוא מופיע בכחול), שתוכל להתאים לך תפריט על פי אורח חייך והוצאת האנרגיה שלך, ותלווה אותך לאורך התהליך. לטווח ארוך הדבר היחידי שיכול לעזור הוא שינוי אמיתי בהרגלי החיים שלך, מה שלא קל לביצוע, אך יותר קל מדיאטות חוזרות ונשנות. גם זה תהליך ארוך, אך לפחות יש לו תוצאות לאורך זמן. בהצלחה.