בעיה דיי דחופה.

אני בחורה בת 21 אחריי צבא , גובהי 1.55 ואני שוקלת 66 ק"ג . לא תמיד הייתי שמנה רק בתקופת הצבא התחלתי לעלות . כרגע הצבתי לעצמי מטרה , אולם בשל העובדה שאין לי מושג במונחים מציאותיים {כמו לדוגמא: המטרה שלי היא להוריד 16 ק"ג ב -5 חודשים איך אפשר לעשות זאת במהירות ? כמה קלוריות ליום וכד..} אני לוקחת ויטמינים משום שאינני אוכלת גבינות ביצים ולאחרונה גם הפכתי צימחונית , הגעתי למצב של לחשוב שאין דרך אלא להרעיב את עצמי , במשך שבועיים אני מתעמלת כל יום למשך שעה , ולמרות זאת העלתי במשקל, אני בן אדם מחושב אינני רוצה לפגוע בגופי. המצב מביא אותי למצבי רוח נוראיים .. כמה קלוריות אני צריכה ליום ? מהי כמות הזמן בה אוכל להוריד 16 ק"ג. ואיך אני מתגברת על התקפיי הזלילה , אע"פ הרצון העז ביותר לרדת, וכמובן האמון ביכולת.. אודה עם תעזרו . שירי.

את צריכה לשקול בין 48 ל-55 אל תקחי את זה בגול - 16 קילו לרדת, אלא תתיחסי לזה בשלבים נגיד, אם תחליטי שאת רוצה לרדת 5 קילו, אז יהיה לך יותר קל, 16 קילו זה מאוד מלחיץ, מלחץ בדרך כלל אוכלים. לכי לדיאטנית, או לקבוצת תמיכה שתתן לך תוכנית עבודה, רק כך תוכלי באמת להצליח, אחרת , תסבלי מתסמונת היויו תעלי תרדי תעלי תרדי, ותעלי יותר אחר כך השמים הם הגבול.

יעל !! תודה רבה על התשובה . רציתי לשאול רק האם את ירדת במשקל , כמה ואיך ?? בכל אופן , תודה על העיצה ואת צודקת אני פשוט אקח את בקלות יותר.. צעד אחר צעד!!

שירי שלום, בנוסף למה שאמרה יעל (וכל מה שהיא אמרה נכון(. 1. רשמי כל מה שאת אוכלת!!!! 2. התמידי בפעילות הגופנית. 3 העדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. העיפי אויבים מהבית!!!! 5. זהי קשיים!!!! 6. תסתכלי תמיד על מה שכבר ירדת, ולא על כמה נשאר. 7. על כל 5 קילו שאת יורדת, קני בגד!!!! 8. עברי את התהליך תחת פיקוח. עדי

לי היו אותם נתונים שיש לך והורדתי למשקל של 55 ק"ג בערך במשך 9 חודשים בקבוצת תמיכה ודיאטה בבית חולים מאיר, מאוד מומלץ (יש להם סניף גם בת"א )וזאת לאחר שניסיתי את כל הדיאטות בשוק

adi ... תודה על התיחסותך לבעיתי . רציתי לשאול אולי את יודעת מה כמו הק"ג המקסימלית שאני אוכל להוריד ב5 חודשים , עם התמדה כמובן ... שוב תודה . שירי.

שירי שלום אני מסכימה עם יעל ועדי, הגדירי לעצמך מטרות קטנות וריאליות כדי לא להתיאש ופני ליעוץ מקצועי בהצלחה