ספיגת סידן ממים.

לאחרונה הופיעו פרסומים לגבי מים המכילים הרבה סידן.האם ניתן לקלוט את הסידן הדרוש לגוף ע"י שתית מים אלה במקום לצרוך מוצרי חלב או סויה?(עבור ילדה בת 1/2 4 שלא אוכלת מוצרים אלה).

שלום עלית, התשובה לשאלה שלך עדיין לא ברורה ויש חילוקי דיעות לגביה גם אצל הדיאטנים. לפי משרד הבריאות - אחוז הספיגה של סידן דרך מים הוא מועט ביותר, אבל קיימים מחקרים שטוענים שהספיגה טובה למדי. לעומת זאת יש טענה שהסידן (אם הוא נספג) יכול להוות עומס על הכליות אצל ילדים קטנים ולכן אולי לא מומלץ - בקיצור, מאחר והנושא עדיין חדש לא הייתי ממליצה לך לתת לה לשתות ליטר וחצי של מים כאלה ביום, אולי להסתפק בכוס או שתיים ובינתיים לעקוב אחר הפירסומים בנושא. מעבר לכך את יכולה לנסות לתת לה בכל זאת גבינות צהובות (גם ילדים שלא אוהבים מאכלי חלב מוכנים לאכול גבינות צהובות בצורת טוסטים או פיצות), משמשים יבשים, טחינה או חלבה. לייעוץ מפורט יותר אפשר להתייעץ איתי או כל דיאטן/נית קליני/ת.