לעדינה בכר
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
לעדינה בכר שלום רב, אודה לך אם תציעי לי מה מותר לאכול לאחר צום (שתיתי נוזלים) של כשבוע ימים. אני מודעת לכך שצריך לחזור לאכילת מוצקים בהדרגה, אך עם מה כדאי להתחיל? תודה רבה
נוגה את מוכנה לתת לי פרטים לגבי דיאטת הנוזלים שעשית. מה בדיוק שתית? איפה עשית את זה? והכי חשוב - כמה ירדת?
היי יעל, לא עשיתי דיאטה מבוקרת. הצום היה לצורך ניקוי הגוף ולא לשם הורדת משקל. שתיתי מיצי פרי הדר ותה. רזיתי כשני ק"ג בלבד.
היי יעל, לא עשיתי דיאטה מבוקרת. הצום היה לצורך ניקוי הגוף ולא לשם הורדת משקל. שתיתי מיצי פרי הדר ותה. רזיתי כשני ק"ג בלבד.
נוגה שלום לאחר צום של שבוע את צריכה להמנע ממוצרי חלב ומסיבים מומלץ שתאכלי כל 3 שעות ארוחה קטנה כדי לא להעמיס על מע' העיכול הפרידי בין נוזלים למוצקים ב- 1/2 שעה הימנעי מטמפ' קיצוניות פירות וירקות טריים בשלב ראשון אל תאכלי את יכולה לאכול לחם, רצוי לא טרי או כטוסט, ריבה, דבש, טחינה, אבוקדו כממרח אורז/ אטריות/פירה בשר את גם יכולה לאכול רצוי בצורה של קציצות את גם יכולה להכין לעצמך מרקים בהדרגה את יכולה לחזור לאכילה רגילה- הוסיפי כל מאכל בנפרד (חכי 3 ימים לפני שאת מכניסה מאכל נוסף) הקפידי ללעוס היטב ולאכול ארוחות ממש קטנות למה עשית צום של שבוע?
מנהל פורום תזונה טבעית
