פירות יבשים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
האם הפירות היבשים מומלצים כחלק מתזונה נכונה ? ממה עליי להיזהר באם איני רוצה להשמין - ממאכלים עתירי קלוריות או עתירי שומן או משניהם ? תודה .
שלום אביחי, לפני שתקבל תשובה, הרשה לי להעיר: בפירות יבשים יש בעיקר פחמימות (4 קלוריות לגרם). מאכל עתיר קלוריות הוא מאכל מבוסס שומן (9 קלוריות לכל גרם שומן). פחמימות לא משמינות. שומנים כן, אם לא עושים פעילות גופנית ומפריזים באכילה. ללא פעילות גופנית אפשר להשמין גם מפחמימות. כל טוב לזר
אביחי שלום פירות יבשים מכילים הרבה סוכר והסוכר אינו משמין, ההשמנה נגרמת כתוצאה מאכילת שומנים בצורה מופרזת אך אם אתה מתייחס לפירות המיובשים כאל נשנוש (הם הרי לא משביעים) יתכן ותמצא את עצמך מפריז בצריכתם וכפי שלזר ציין הפרזה בסוכרים ללא פעילות גופנית גם עלולה לגרום להשמנה
לגבי חלקם של הפירות היבשים בתזונה נכונה, אם אינך אוכל פירות טריים, אז הפחרות היבשים עשויים לשמש כתחליף, אך הפירות הטריים עדיפים כמובן כי הם מכילים יותר ויטמינים
מנהל פורום תזונה טבעית
