כולסטרול

אני בת 30 והתגלה אצלי כולסטרול 300MG/DL קיבלתי דיאטה קבועה מדיאטנית של קופ"ח שלא תואמת כלל את מה שאני אוהבת/ לא אוהבת לאכול כך שבעצם איני יכולה לאכול כמעט כלום (אני לא אוהבת פירות וירקות כמעט בכלל) איפה ניתן להשיג רשימה של מה מותר ומה אסור לאכול מבלל כולסטרול ואיך אפשר להתאים זאת למה שאני יכולה לאכול ולא לרשימה שרירותית שהורכבה לכלל האוכלוסיה?

טוב עכשיו אנחנו יודעים מה הגישה של דיאטניות בקופות חולים... אני בטוחה שייעצו לך פה אנשים אחרים, אבל אם תפני לדיאטנית באופן פרטי סביר להניח שתוכלו לעשות התאמה אישית. אם כי חוסר אהבתך לפירות וירקות היא בעייתית.

שרון שלום, את בודאי יודעת שעודף כולסטרול יכול לבוא מהמזון אותו אנו אוכלים או עקב יצור עצמי מוגבר של כולסטרול. אביטל צודקת שכדאי לפנות לדיאטנית שתתאים לך דיאטה שתוכלי לעמוד בה. מצד שני, את גם צריכה לעשות מאמצים כדי להתאים את התזונה ( שלא תמיד אהובה) להורדת כולסטרול. סיבים ( בעיקר המסיסים במים) יכולים להוריד את רמת הכולסטרול בדם. ואת LDL כולסטרול. סיבים אלו מצוים ב- קיטניות ( שעועית חומוס עדשים) וגם בירקות (גזר, כרוב, ברוקולי). להמעיט במוצרי בשר ולהעדיף דגי ים כמו: בקלה, קוד, טונה, הליבוט, סול. להמעיט באכיל איברים פנימיים. לצרוך מוצרי חלב מתחת ל- 3% . ביצים: פעמיים עד שלוש בשבוע. פעילות גופנית קבועה גורמת להורדת LDL כולסטרול. שיהיה לך בהצלחה.

שרון, תנסי להחליף דיאטנית. אולי פשוט אותה אחת, לא התאימה. בכל מקרה, את צריכה לאכול ירקות. אם את לא אוהבת אותם חיים, נסי אותם מבושלים!!!! עדי

שלום שרון, תחילה עליך ללמוד על הגבולות הרצויים של הכולסטרול הטוב והרע בדם. ממליץ לקחת את העיניין ברצינות. נסי לברר מה בדיוק הסיבה לכולסטרול ולפני שאת מתקיפה את הדיאטנית, נסי לסגל דרכי תזונה נכונים. - בשר לא שמן (עוף והודו לא מתוגנים) -חלב רזה ככל שאפשר. -כמויות של ירקות ופירות (אם אין לך בעיה אחרת, פרט לדחייה מהם) -לחם קל, רצוי טופו (יש גם לחמים יותר מתוחכמים) -השקיעי ברכישתו והכנתו של המזון במו ידיך ותראה שיש תוצאות. -מרק ירקות יכול לשפר את הרגשתך פלאים. תפנקי את עצמך עם פירות וירקות. לזר

מצטער, שכחתי להדגיש את נושא הסיבים - 24 גרם ביום. בבוקר התחילי עם דגני בוקר על חלב (תבחרי לך משהו טעים). זה יוריד לך את הכולסטרול הרע מהר. לבריאות לזר

היי שרון, חשוב לדעת שלעיתים נטילת גלולות למניעת הריון גורמות לרמת כולסטרול גבוהה בדם, כך שאם את נוטלת גלולות כדאי שתשקלי למצוא אמצעי מניעה אחר בכך אולי יהיה כדי לפתור את בעייתך. ובכל מקרה... שיהיה בהצלחה!

שרון שלום ראשית אני מעוניינת לדעת באיזו עיר נועצת בדיאטנית, אם מדובר באיזור השרון, אני מבקשת לקבל את שמה וזה יטופל באופן כללי כשאת ניגשת להיועץ עם רופא/דיאטנית או כל איש מקצוע, גם אם זה לא פרטי זכותך המלאה לדרוש את מה שמתאים לך, אז אני מציעה לך לנסות שוב, אולי אצל מישהי אחרת בקופ"ח יש חוברות נחמדות וברורות של כל ההמלצות וכל מה שהמליצו לך כאן פשוט 10 (ההערה של ליאורה מאוד חשובה), אבל אני בכל זאת חושבת שיש יתרון למעקב אצל איש מקצוע, פשוט היה לך ניסיון לא טוב, אבל למען הבריאות שלך טפלי בזה בצורה הטובה ביותר

זו היתה דיאטנית בקופ"ח כללית בת"א, אני מחכה לתור לגינקולוג כדי לוודא את נושא הגלולותתבכל אופן תודה על התשובות