דיאטה

הנני בדיאטה מזה כחודשיים. את הדיאטה אני התחלתי עם מעקב של דיאטנית מקופת חולים מכבי, אך עקב אילוצים איני יכולה להמשיך את המעקב. למרות זאת אני ממשיכה בדיאטה באותו קצב. לאחר החודשיים ירדתי 10 קילו ומאז שבועיים אני באותו משקל לא עולה ולא יורדת. אני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס. נכון להיום הבלוטה מאוזנת. תפריט הדיאטה: ארוחת בוקר בשעה 9:00 2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה וירקות צהריים בשעה 13:00 עוף עם ירקות מבושלים+אורז וכו'. בשעה 16:00 פרי בשעה 19:00 אני אוכלת דגניםאו מעדן. ופעמיים בשבוע ביצה עם 2 פרוסות לחם קל גבינה וירקות כאמור הדיאטה נמשכת כחודשיים והמשקל לא עולה ולא יורד שאלתי אם אני צריכה לשנות את התפריט על מנת לרדת עוד במשקל או להמשיך עם אותו התפריט.? כיום אני שוקלת 71. וברצוני לרדת במשקל עוד כ- 10 קילו. לגבי פעילות גופנית אני מבצעת הליכה מהירה כל יום כשעה

שלום לירז, ירידה של 10 ק"ג בחודשיים נחשבת לירידה מהירה ולכן לא מפליא שהגוף שלך "נתקע" על המשקל החדש. לאור הבעייה בבלוטת התריס ולאור העובדה שאת כבר מבצעת פעילות גופנית - לא נראה לי שיש הרבה סיכוי שתרדי עוד 10 ק"ג, אלא הרבה פחות (אבל זו השערה בלבד). גם מהתפריט אי-אפשר להוריד יותר, אבל אפשר לגשת לדיאטנית כדי לנסות ולשנות את הרכב התפריט או לבצע דיאטה דראסטית יותר לתקופה של כשבוע כדי לנסות ולזרז את קצב הירידה. אינני נוהגת לכתוב תפריטים דרך המחשב ולכן אינני מפרטת, אבל יש עוד דרכים לנסות לפני שמוותרים ומשלימים עם המשקל נוכחי. המשיכי בייעוץ ! בהצלחה!

היי מה קורה תקשיב אתה יכול לעשות באינטרנט בשביל נערות אם כן תודה רבה