מה עדיף - משמש או שזיף מיובשים

המושרים במים רותחים במשך הלילה, בשביל הגברת יציאות, כשמדובר על שתייה יומיומית בבוקר?

שזיף מיובש טוב לטיפול בעצירות. ככלל, נסי לאכול יותר סיבים (ירקות ופירות עם הקליפה, לחם מקמח מלא). את יכולה גם לקחת תוסף סיבים טבעי שנקרא פסיליום (יש בסופרפארם ובכל בית מרקחת).

בשזיפים מיובשיםיש גופרית לשימור, כך שלטווח ארוך הם לא בריאים. לטיפול בעצירות גם תאנה מצוינת.

אחדד את הדילמה: אני לא סובלת מעצירות (לעיתים די רחוקות), אני פשוט רוצה לעורר את המעיים לפעילות וכך להגביר את היציאות כי אז אני מרגישה הרבה יותר בנוח כיום אני בערב משרה 3 משמשים יבשים במים רותחים ובבוקר אוכלת אותם ואת המים שנשארו מערבבת עם כפית של מטמוסיל אולי במקום משמשים עדיף שזיפים? אולי לא כדאי בכלל להשתמש בפירות יבשים ורק להשתמש במטמוסיל? האם זה יכול לגרום למעיים עצלים?

ושכחתי לציין שכן אני אוכלת הרבה סיבים מפירות וירקות, קורנפלקס, לחם מלא וכו' אבל זה בלבד לא מספיק בשבילי בשביל להגביר יציאות (וסליחה על התאור בד"כ יש לי יציאה קשה כל 3 ימים אבל עם המשמשים והמטמוסיל זה עבר לפעם ביום וההרגשה הרבה יותר טובה)

שלום נוגה שזיפים מיובשים מיוחדים מבין הפירות היבשים. הם מכילים חומר משלשל כימי, שהוא אמנם טבעי, אך פועל כמו כל חומר משלשל, כלומר, גורם להתרגלות והתמכרות של המעי. משמעות הדבר היא צורך בכמויות הולכות וגדלות של שזיפים, איבוד האפקט הרצוי, ואם תפסיקי להשתמש בהם תקבלי עצירות קשה ביותר, כי המעיים כבר "שכחו" איך הם צריכים לעבוד בלי עזרה. לכן, מאד לא מומלץ להשתמש בשזיפים מיובשים כשיטה קבועה ויומיומית לעדוד יציאות. כשיטה לעדוד יציאה במקרה של עצירות יוצאת דופן שקורית מידי פעם אפשר בהחלט להשתמש בהם, אפשר גם ללא השריה. לעומת זאת, שיטה שפועלת אצל הרבה אנשים (שוב, לא באופן קבוע כי האפקט יורד באיכותו) היא על הבוקר לאכול או לשתות משהו מתוק מרוכז על קיבה ריקה. המשהו המתוק יכול להיות משמשים מיובשים מושרים או לא מושרים, כפית סוכר, כפית ריבה, כפית דבש, אפילו 2 קוביות שוקולד. בדרך כלל היציאה תגיע כעשר דקות אחר כך. אם את סובלת מעצירות כרונית, כדאי לבדוק את התזונה שלך ואת אורח החיים שלך. שינויים בתזונה ובאורח החיים גורמים לשינויים חיוביים מאד בהרגלי היציאות אצל רוב האנשים. בהצלחה.

בקשר לשזיפים, התחלתי לשתות כל בוקר מיץ שזיפים עם ה PULP שלהם , ואותו רכשתי באחת החנויות ,האם זה יכול להגביר את היציאות? אני לא סובלת מעצירויות אבל הייתי רוצה להגביר את היציאות.