נשירת שיער

סדר היום שלי לאחרונה נעשה די לחוץ ועמוס, והתזונה שלי לא כל-כך מאוזנת. במקביל החלה אצלי נשירת די רבה של שיער, ולכן רציתי לדעת אילו מאכלים מומלצים על-מנת להפחית את נשירת השיער. תודה!

שלום עדן ייתכן שנשירת השיער שלך נובעת לאו דווקא מבעיות תזונה, כי אם מבעיות של לחץ וחרדה באורח החיים החדש. התזונה בדרך כלל משפיעה על השיער, לטובה או לרעה, כעבור 3 חודשים מרגע שהשינוי מתרחש. השיער משקף את הנעשה בשאר הגוף, ותזונה מאוזנת, העשירה בויטמינים ומינרלים יוצרת גם שיער חזק ויפה יותר, ככל שהפוטנציאל הגנטי האישי מאפשר. שימי לב לצריכה של ירקות, פירות, מוצרי חלב ובשר או דג על בסיס יומיומי. קחי איתך חופן של אגוזים או שקדים לעבודה לנשנוש (עד 20 שקדים, למשל, אין צורך בכמות גדולה). אם אין לך אפשרות לשים לב לתזונתך , קחי תוסף מולטיויטמין ומינרלים מידי יום, עדיף בשעות הבוקר, יחד עם ארוחה. שימי לב שהתוסף יכיל צורן (סיליקה) ואבץ, שני מינרלים שמשפיעים על איכות השיער באופן מיוחד. בהצלחה .