אכילה לפני השינה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
איך ניתן להתגבר על תופעות הלוואי(נדודי שינה בעיקר) של אכילה "כבדה" לפני השינה.
לקריאה נוספת והעמקה
תגדיר מה זה בדיוק אכילה "כבדה" ? מה וכמה ? אם הבעיה היא פיתוי, אז אפשר להכין מראש דברים לא כל כך כבדים לאכול, יוגורט, ירקות או פירות חתוכים וכו'.
יוני, תנסה גם להזיז את השעון. עדי
שלום יוני הדרך הטובה ביותר היא לא לאכול ארוחה כבדה לפני השינה. אם אכילה גורמת לך לבעיות הרדמות, נסה לאכול ארוחה לא כל כך כבדה, ולסיים אותה לפחות שעתיים לפני השינה. נסה לא לכלול קפאין בארוחה זו (קפה, תה, קולה, שוקולד, קקאו). בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
