כוח רצון

מישהו יודע אולי איפה מוצאים את כוח הרצון? כל לילה אני נרדמת עם הבטחה לעצמי. בשעה 1000 בבוקר כבר שברתי את הדיאטה ואני אומרת : ממחר. וכך הלאה, ועוברת עוד שנה ועוד שנה. איך מפסיקים לזלול? זאת התמכרות יותר קשה מסיגריות ואלכוהול.

יפית, בשביל זה שווה להצטרף לקבוצת תמיכה. עדי

התמכרות לפחמימות - התופעה הזאת שהפחמימה הראשונה מזמינה את השניה, השניה את השלישית, והשלישית את כל המקרר. המקור לענין הוא בעיה פיזיולוגית שמתבטאת בהפרשת עודף אינסולין לדם בעקבות אכילת פחמימות. בנאדם שלא סובל מן הבעיה הזאת אוכל פחמימות ושבע מהן. בנאדם שכן סובל ממנה, אוכל פחמימות ונעשה בגלל זה עוד יותר רעב. כיוון שהבעיה הראשונית היא פיזיולוגית, גם הפיתרון אמור להיות פיזיולוגי. ממש לא נכון לדרוש מעצמך להתמודד עם בעיה פיזיולוגית באמצעות כח הרצון. בדיוק-בדיוק כמו שלא נכון לדרוש מבנאדם שחלה בדלקת ריאות להתמודד נגדה באמצעות כח הרצון! הפיתרון הפיזיולוגי קיים ומוכר - דיאטות דלות פחמימות. אני מתכוון בזה לכל דיאטה שהעיקרון המרכזי שלה הוא לשמור על רמה נמוכה של אינסולין בדם, גם אם היא לא מצהירה על עצמה שהיא דיאטת דלת פחמימות.

שלום יפית הבעיה שאת מעלה קיימת אצל אנשים רבים מאד. חיים במעגל של דיאטה ושבירת דיאטה, צום וזלילה, יש כאלה שהמעגל אצלם הוא משבוע לשבוע, ויש כאלה שאצלם הוא יומיומי כמו אצלך. הבעיה אינה של כוח רצון, לדעתי , אלא בעיה של גישה. אין סיכוי להצליח בגישה שאומרת: זללתי, עכשיו יגיע העונש. העונש הוא דיאטה, אני אמנע מעצמי כל מה שאני באמת אוהבת, כי אני כזאת פרה וחסרת כוח רצון. אבל אחרי שעה שעתיים או יותר, בכל זאת האהבה מנצחת, ואני מתנפלת על כל מה שאני אוהבת לאכול, אוכלת פי 3 ממה שהייתי אוכלת ללא דיאטה, משמינה עוד קצת, ונותנת לעצמי פס עד מחר בבוקר. ממחר דיאטה, לכן הזלילה ממשיכה כמה שרק אפשר. התוצאה היא השמנה מתמשכת מרוב דיאטה. אז מה עושים? מפסיקים להיות בדיאטה. לומדים לאכול רגיל, נורמלי, בלי מותר ואסור. זאת משימה לא פשוטה למי שכבר שכח איך חיים בלי דיאטה ושבירת דיאטה. בהתחלה זה גם נורא מפחיד. אך מה שאנשים שוכחים זה שבאכילה נורמלית אוכלים פחות מאשר בזלילה של שבירת דיאטה, וכך אם לא מרזים במשך תקופה, לפחות לא משמינים יותר, נרגעים קצת, מחזירים את השפיות. נסי למצוא קבוצת תמיכה שדוגלת בשיטת ה"בלי דיאטה". יש כאלה באזור המרכז והשרון. גם OA יכולים לתת פתרון טוב למקרים כמו שלך. אז ממחר אין יותר דיאטה, ושיהיה בהצלחה.