חוסר ב B12

שלום, בבדיקת דם שנערכה לאישתי עלה כי רמת ה B12 בדם היא 179 שזהאומר שקיים חוסר - על טופס התשובות כתוב שמתחת ל 211 זה חוסר- בשבועות האחרונים היא התחילה לקחת כדורי B12 100 בליעה של סולגאר פעם ביום. השאלה היא האם חוסר כזה הוא רציני? והאם אפשר למלא את החסר רק ע"י כדורים אלה או אולי לעבר לסולגאר 1000 מציצה שהבנתי שהם נספגים טוב יותר בגוף? נ.ב. אשתי צימחונית שלא אוכלת לא בשר לא דגים ולא ביצים !!!

שלום רב חוסר זה הנו די רציני.כדאי מאוד לקחת את כדורי המציצה ואם תוך חודש אין עליה לתחום התקין ומעלה אזי יש לקחת ויטמין זה בזריקות לתקופה קצרה ואחרי כחודש להמשיך עם הכדורי מציצה. יפעת קליין

יש מוצר נוסף הרבה יותר טוב כתוב אלי ישירות איציק

סטנלי שלום, צמחונים שאינם מקפידים על אספקה קבועה סובלים ממחסוך. מחסור יכול ללמד גם על פגיעה או הידלדלות של פלורת המעי. מקורות תזונתיים צמחיים ל B12 הם: חלב חמוץ (לבן, גיל, יוגורט), ירקות כבושים עם מעט מאוד מלח, שמרי בירה וכמובן תוספי מזון. יש גורם בקיבה המעכב או מונע ספיגת הויטמין ולכן מומלץ לקחתו במציצה מתחת ללשון או בריסוס לחלל הפה. רצוי לצרוך תכשיר מורכב הכולל גם B12 אך גם נוספים. בנוסף, קפה, עישון וגלולות למניעת הריון עלולים לדלדל את המאגר הקיים. מחסור בויטמין יכול לנבוע גם משהיה בסביבת קרינה (מחשבים וציוד קרינה) ומצורך או רצון להיות בשליטה (לאו דווקא על אחרים אלא על השתלשלות החיים). כמובן שכל האמור דורש אימות באיבחון אישי. רפואה שלמה, זיוה וזאב