דיאטה

האם אכן ניתן לרזות בקצב מהיר יותר אם מחליטים לאכול עד שעה 16. תודה .

שלום חגית אם באופן טבעי את אוכלת במהלך 14 שעות ביממה, ואז את מגבילה את עצמך לאכילה רק במהלך 8 שעות ביממה, יש לך פחות הזדמנויות לאכול, תאכלי פחות במהלך כל יום, וייתכן שבעקבות זאת תרזי מהר יותר. יחד עם זאת, חשוב שתזכרי שקצב ההרזיה לא תלוי רק בכמה אוכלים, אלא גם במה עושים. אם את יושבת כל היום ולא עושה פעילות גופנית, מאד ייתכן שהירידה במשקל תואט ואפילו תיעצר תוך מספר ימים או שבועות, למרות מאמצייך. חשוב לעשות פעילות גופנית, לא רק להוריד את כמות הקלוריות היומית. מה שעוד חשוב לזכור: אם את אוכלת פחות שעות ביממה, חשוב שתקפידי לא להגיע לחוסרים תזונתיים, ומצד שני שלא תזללי שטויות. זה אומר שבשעות בהן את כן אוכלת תקפידי על אכילה מסודרת של מזונות חלבוניים , ירקות, ודגנים , ותאכלי פחות ממתקים, חטיפים ומזונות עשירים בשומן. אחרי הכל, בשמונה שעות אפשר לאכול יותר קלוריות מכפי שאת באמת צריכה, ואז למרות מאמצייך את יכולה להשמין במקום לרזות. ולסיכום, השיטה של לאכול עד ארבע יכולה להתאים לך, אך היא לא פתרון קסם. עדיין צריך להקפיד על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית, בדיוק כמו בכל דיאטה אחרת. בהצלחה.