דיאטת השמנה

שלום רב, אני בן 25, גובהי 172 ס"מ ומשקלי 56 ק"ג, ומאז ומתמיד הייתי רזה. רציתי לשאול אם תוכלי להציע לי תפריט שיוכל לגרום לי להשמין. בנוסף, האם יש סוג של פעילות גופנית שיכולה לגרום להשמנה? בתודה ובברכת שנה טובה, מוטי

שלום מוטי אנא הקש על חיפוש והקלד השמנה. בנוסף, חפש במגזין באתר זה את הכתבה "תשובות לשאלות נפוצות בתזונה", שם נתתי תשובה מפורטת לשאלתך. בהצלחה.