טיפים

שלום אני בת 25, גובה 162 משקל 55. זהו משקל שאני לא מצליחה להוריד ואני תקועה עליו. אני יודעת שאני לא שמנה אולם ברצוני להוריד 2-3 קילו. אני אוכלת בערך 1800-2200 קלוריות ביום, לא עוסקת בפעילות גופנית. משהו יכול לעזור לי ולתת לי טיפים לירידה עקבית במשקל? האם עדיף ללכת לדיאטנית?

את התשובה נתת בעצמך... התחילי להתעמל באופן קבוע ומסודר. תתחילי בהליכה (יותר ויותר מהירה עם הזמן), מינימום 4 פעמים בשבוע למשך 40 דקות כל פעם. אני מבטיחה לך שכבר תתמכרי לזה.. זה מחולל פלאים לגוף (מחטב, מעצב, שורף קלוריות ומצמצם היקפים) ולנפש... בהצלחה. תנסי אולי להוריד מהתפריט דברים מיותרים (ממתקים וכו'). הקפידי על תזונה נכונה: הרבה סלטים מירקות טריים, ירקות מאודים, פחמימות, חלבונים וכו' הכי חשוב- להתעמל להתעמל להתעמל!!!! נהדר.

הדס, נכון, אם כי לדעתי היא ממש לא צריכה לרדת. בכל מקרה חשוב לעשות פעילות גופנית. עדי

בטי שלום תודה לעדי ולהדס על הטיפים הנהדרים אני מאוד ממליצה לך להגביר את הפעילות הגופנית, גם אם לא תרדי במשקל, עם גוף מעוצב 55 ק"ג יראו לך כמו 52 ק"ג ללא ספורט ואם את מרגישה שאת צריכה מסגרת תפני לדיאטנית