אחרי האוכל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום תמיד תהיתי ואשמח עכשיו לדעת מה הדבר הכי נכון מבחינה בריאותית לעשות לאחר הארוחה האם כדאי לעשות פעילות גופנית או שמא דווקא מנוחת הגוף או אפילו שינה עדיפה וכך הגוף יכול להתרכז בעיכול? אשמח מאד לדעת דיעת מומחה תודה כלנית נ.ב. אנא שלחו לי תשובה למייל שלי
כלנית היי, פעילות גופנית צריכה להיעשות שעתיים-שלוש אחרי האוכל. רצוי לא ללכת לישון מייד אחרי האוכל. עדי
שלום כלנית, עדי נתנה לך תשובה קלסית. אבל, אני יודע שחשבת שהתשובה מורכבת יותר. נכון!? אם את רוצה לעסוק בפעילות גופנית, העמיסי גופך עם ארוחה קלה עשירת פחמימות ולדרך...שרירי הגוף זמינים ומתפקדים טוב יותר. הספורטאים עושים העמסת פחמימות לפני ארוחה. אין לזה שום קשר לבריאות. דרוש להם כח לפעילות עצמה. חלק מהם מטעינים עצמם חזרה בתום הפעילות עם פחמימות מהירות ספיגה - יש מזון מיוחד עבורם. זה שומר על השרירים. עשיתי עם עצמי ניסוי - ארוחה לפני ואחרי הפעילות. הביצועים שלי היו טובים יותר כאשר אכלתי לפני הפעילות (משקולות ואופניים). ארוחה קלה ועשירת פחמימות "מהירות ספיגה בגוף" נמוגה תוך זמן קצר במחזור הדם של הגוף. ארוחה מבוססת על שומן נספגת לאט יותר ומכבידה על הגוף. וגם קשה לזוז אחרי ארוחה כזאת והיא מרדימה... אם את לא מתכננת פעילות גופנית בסמוך לארוחה - אין על מה לדבר. לישון אחרי ארוחה מעכב ספיגת המזון. אני סבור שזה לא בריא. שנה טובה לזר
כלנית שלום, לזר ענה לך תשובה מפורטת ונכונה, תודה, לזר
מנהל פורום תזונה טבעית
