העלאה במשקל

גובהי 1.61 משקלי כ 51 אני שומרת על תזונה די מינימלית ויורדת במשקל,למעט יום יומיים בשבוע שבהם אני אוכלת הרבה יותר,אפילו זוללת. ולדאבוני ממשיכה לרדת בתום השבוע. האם זה הגיוני או שמשהו לא בסדר איתי??? אני מודעת לכך שאסור לי להמשיך ולרדת ואף פניתי לסיוע מקצועי. אודה לך מאוד מאוד מאוד על תשובתך המהירה נעמה

שלום נעמה לא הסברת מדוע את אוכלת בצורה כה לא מסודרת במהלך השבוע. אך דבר אחד ברור: אם את מאבדת משקל, את אוכלת פחות קלוריות מכפי שאת צריכה לאכול. חשוב שתבני לך, בעזרה מקצועית אכן, תכנית מסודרת של אכילה שתענה על צרכייך האמיתיים. יש אנשים שבאופן טבעי, מסיבות של תורשה וחינוך מהבית, נוטים להשמנה. ויש כאלה שנוטים לרזון די קיצוני, מבלי שתהיה כאן סיבה של מחלה כלשהי או הפרעת אכילה. אם שללת אפשרות של מחלה או הפרעת אכילה, נשארת האפשרות הראשונה, של רזון שהוא טבעי וחלק ממי שאת. עדיין ניתן לשפר את המצב, על ידי אכילה מסודרת של מזונות טבעיים מכל קבוצות המזון. מזונות שעשירים במיוחד בקלוריות, וטובים לבריאותך הם: טחינה, אבוקדו, זיתים, אגוזים ופיצוחים מכל הסוגים. נסי לשלב אותם בתפריט היומי שלך. אל תוותרי על עזרה של דיאטנית בתכנון תפריט יומי שיתאים לך! בהצלחה.